چند روز به دیالوگ های درونی خود گوش فرا دهید. آیا شما از خودتان حمایت می کنید؟ آیا شما منفی هستید؟ آیا شما راحت می توانید این افکار و کلمات را کنترل کنید؟در مورد هر یک از افکار این سوالات را از خود بپرسید:
آیا من بیش از حد واکنش نشان می دهم؟ آیا واقعا این یک مسئله بزرگ است؟ آیا در بلندمدت مهم است؟
آیا شما بیش از حد از کلمات نا امید کننده استفاده می کنید؟
اکنون که شما یک ایده بهتر از افکار درونی خود دارید، زمان آن است که آن ها را عوض کنید و یک رویکرد جدید به خودتان بیاموزید. به عقاید خود در فهرست نگاه کنید و آنها را با یک روش سالمتر و مثبت تر بیان کنید. از بین بردن منتقد درونی خود و یادگیری نحوه مکالمات درونی مثبت از قدم های اصلی است. اگر ما دائما پیام های منفی بکار ببریم، افکار منفی شروع به رشد خواهند کرد. برعکس، اگر ما گفتار مثبت داشته باشیم، دنیای ما شروع به بهتر شدن می کند.
