از افطار تا سحر نوشیدن دو تا سه لیتر آب برای جلوگیری از کم آبی در ساعات روزه‌داری توصیه می‌شود ، در ادامه با مجله اینترنتی روژال همراه باشید . سنت‌های غذایی این ماه در هر خانواده و سفره متفاوت …
روزه داران نباید از غذاهای سرخ کردنی و یا چرب استفاده کنند، زیرا در طول روز باعث تشنگی آن ها می‌شود ، در ادامه با مجله اینترنتی روژال همراه باشید . انتخاب یک وعده غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان …
برخلاف باور عمومی مصرف مکمل های ویتامینی به افزایش طول عمر یا سلامتی قلب کمک نکرده و حتی در صورت مصرف برخی از آنها در کنار مواد دیگر احتمال حمله قلبی بالا می رود. در یک مطالعه چتری نتایج 277 …
کاهش مصرف غذاهای سرخ‌شده و فرآوری‌شده و گوشت‌های چرب و افزایش میزان مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند بر سلامت روانی ما تأثیر بگذارد. روانپزشکان تغذیه به بیماران خود توصیه می‌کنند که تعذیه‌ی بهتر می‌تواند به‌عنوان ابزاری برای کاهش افسردگی و …
شاید برخی فکر کنند که به اندازه کافی غذا نمی خوریم اما واقعیت این است که اکثر انسان ها به اندازه کافی و حتی بیشتر از آن تغذیه دارند اما مشکل این است که اقلام درست را برای خوردن انتخاب …
اگر تصمیم دارید لاغر کنید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید چرا که این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم و فسفر است. این میوه دارای فیبر …
یكی از موضوعات بسیار مهم برای ورزشكاران استفاده از مكمل‌های غذایی است و اینكه چه بخورند، چه مقدار بخورند و چه وقت بخورند؟ در ادامه به چند ویتامین مهم برای ورزشکاران اشاره می شود . ویتامین های ضروری برای بدنسازی …
کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده و در عین حال خوشمزه را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی‌های میوه ای …
