• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
آمستردام پاتخت هلند
هزینه های سفر به پایتخت هلند
ماهور الوند و خشایار الوند
پست اینستاگرام ماهور الوند درباره فوت عمویش خشایار الوند
1 شهریور 1397
بازدید: 12653

سلامت قلب خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن کاهش می دهد

در افراد سالخورده که از سلامت قلب و عروق برخوردار هستند، زوال عقل و کاهش عملکرد های شناختی کمتر دیده می شود. سلامت قلب، از افراد سالمند در مواجه با برخی بیماری ها محافظت می کند. این نتیجه گیری اصلی یک مطالعه اخیر است که در حال حاضر در JAMA منتشر شده است، این مطالعه روی 6،626 نفر 65 سال و بالاتر در فرانسه به طور متوسط در مدت 8.5 سال انجام شده است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند: ترک سیگار، فعالیت بدنی ، داشتن رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و ماهی ها، داشتن وزن متعادل و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون می تواند به بهداشت و سلامت قلب و عروق کمک کند.

سلامت قلب و عروق

طبق تحقیقات دیگری بر روی 4200 نفر در فرانسه که میانگین سن آن ها 73 سال بود و هیچکدام از آنها سابقه بیماری قلبی عروقی را نداشتند.تمام شرکت کنندگان تحت آزمایش های توانایی شناختی بودند. علاوه بر این، آنها تحت آزمایش غربالگری قرار گرفتند و یک گروه مستقل از متخصصان مغز و اعصاب نیز بر آن ها نظارت داشتند.دانشمندان اقداماتی که باعث می شود از سلامت قلبی عروقی برخوردار باشیم را ارزیابی کردند .آنها سطوح بهینه این اقدامات را تعریف کردند:

هرگز سیگار نکشید
فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده روی حداقل 8 ساعت در هفته یا 4 ساعت در هفته
مصرف روزانه سبزیجات خام، میوه های تازه، و دو یا چند وعده در هفته ماهی
شاخص توده بدنی (BMI) زیر 25
سطح کلی کلسترول زیر 200 میلی گرم در دسی لیتر
فشار خون پایین تر از 120/80 میلیمتر جیوه
قند خون ناشتا زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر

عوامل خطرساز مغز و قلب

محققان هنگامی که نتایج آنها را در پایان مطالعه تجزیه و تحلیل کردند، نشان دادند که داشتن سطوح مطلوبتری از اقدامات بهداشتی قلب و عروق به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کاهش میزان عملکرد شناختی مرتبط است. آن ها هر گونه ارتباط بین سلامت قلب و عروق و اندازه گیری ساختار و عملکرد مغز را با استفاده از تکنولوژی پیشرفته مورد بررسی قرار دادند. این نتایج نشان داد که سلامت قلب و عروق ،در حال حاضر در این سنین، به علائم گردش خون قوی تر و عملکرد بهتر مغز مرتبط است.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1022
تگ ها
تغذیه سالمزوال مغزسلامت قلب خطر ابتلا به زوال مغز را کاهش می دهدسلامت قلب و عروقعوامل خطرساز مغز و قلبفعالیت بدنیکاهش عملکردهای شناختی
مطالب پیشنهادی
تصویر ورزش قدرتی
تمرین های قدرتی بهترین ورزش برای سلامت قلب
مکمل های ویتامین D و امگا3 برای سلامت قلب مفید هستند
نشستن طولانی مدت و نداشتن تحرک باعث افزایش بیماری ها می شود
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • افزایش 60 درصدی قیمت شیرینی !
  • 5 نشانه که می‌گوید سیستمِ ایمنی شما در حال ضعیف شدن است
  • لباس لختی و 18+ الناز شاکردوست در کنار دریا ! + بیوگرافی کامل
  • 10 کشور با بالاترین حقوق ها
  • Sony PlayJ : انتظار برای استریم بازی های موبایل به پایان رسید
  • تعبیر خواب یخ
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020