• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
زامبی های شهر !
جزئیات عیدی و پاداش امسال کارگران/ حداقل عیدی چقدر است؟
7 آبان 1397
بازدید: 13118

یوگا ؛ تاثیر متقابل ذهن و جسم

یوگا ورزشی فکری و جسمی که در سرزمین هند متولد شد ، ممکن است در گذشته برای هندو ها نوعی عبادت بوده باشد.شاید علت بیان این نظریه دیده شدن مجسمه ها و تصاویر بسیاری از خدایان هندی در حالت های متفاوت یوگا (Yoga) می باشد.

مجسمه شیوا خدای هندی

یوگا یا مدیتیشن ورزشی کمتر دیده شده در سال های گذشته بوده است. اما با تحقیقات و نتایج پزشکان و محققان در قرن های اخیر و تاکید به تاثیر ذهن و روح و تفکر (بعد غیر مادی) به سلامت فیزیکی (بـعد مادی) ، این ورزش دوباره متولد شد.شاید این ورزش پس از خروج از هند و شناخته شدن با نام هایی مانند مدیتیشن و یا تعمق دستخوش تغییراتی شده باشد ولی اصول و هدف آن هنوز هم همان گفته هندو ها در سالیان پیش می باشد.

با جست و جو در کتاب ها و ادیان هندو می توان دریافت که این ورزش برای هندی ها نوعی عبادت مذهبی به شمار می رفته. آن ها با تمرکز بر روی افکار مثبت و یادآوری ویژگی های مثبت خدایان خود سعی داشتند تا تمام ناخوشایندی ها و انرژی های منفی را از خود دور کنند تا بتوانند با ذهنی آرام و جسمی سالم برای نزدیکی به خدای خود تلاش کنند. به همین دلیل سلامت فیزیکی و آرامش روحی ستون های این ورزش شناخته شدند.

یوگا بیرون

تحقیقاتی که در علوم متفاوت مانند مهندسی ورزش و روانشناسی و … درباره ی تاثیر یوگا (meditation) بر بدن انجام گرفت باعث شد تا حرکات دیگری به این ورزش اضافه شود تا بیش از پیش آن را تکمیل کند. از این رو تعمق (Yoga) ورزشی تاریخی اما مورد تایید علم امروزیست.

توجه ویژه یوگا بر روی تاثیر متقابل ذهن و جسم

در زبان های متفاوتی بر تاثیر جسم سالم بر عقل سالم ( عقل سالم در بدن سالم – a healthy mind in a healthy body ) تاکید شده است اما با تحقیقات اخیر داشتن تفکر و اندیشه مثبت در داشتن جسمی سالم ، بر هیچکس پوشیده نیست. یوگا ورزشی است که از این رابطه غافل نشده است.

 

در یوگا یا مدیتیشن سعی می کنیم بدن را از نظر فیزیکی در بهترین حالت خود قرار دهیم تا کمترین فشار بر روی مفاصل وارد شود. نحوه نشستن در یوگا باعث از بین رفتن بسیاری از نافرمی های (بد شکلی – deformation) بدن می شود. قرار گرفتن ستون فقرات در حالت طبیعی و در یک راستا با سر و گردن باعث کاهش فشار ناشی از بالا تنه بر روی دیسک و مهره های ستون فقرات میشود.

همچنین صاف قرار گرفتن بدن سبب کاهش فشار بر روی شش ها و کیسه های هوایی می شود که ورزش یوگا همچنین با تمرکز بر روی نحوه تنفس در هر دم و بازدم میزان اکسیژن موجود در خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد که سبب شادابی هر چه بیشتر می شود.

یوگا

حرکات کششی اندام ها در جهات مختلف و معمولا خارج از حرکات عادی روزانه باعث افزایش مقاومت بدن نسبت ضربات و یا پیچش ناگهانی و کم شدن کندی یا محدودیت حرکت در سنین بالا می شود.

یوگا یکی از ورزش هایی است که با هزینه پایین انجامش امکان پذیر است و می توانید با انجام این ورزش به صورت  فردی و یا جمعی ؛

  • جسم و روحی سلامت تر داشته باشید
  • فرم طبیعی بدن خود را حفظ کنید
  • از تنش های روزانه فاصله بگیرید
  • تمرکز خود را برای حل مشکلات افزایش دهید
  • اعتماد بنفس خود را بالا ببرید
  • دیر تر با مشکلات پیری مواجه شوید

یوگا کودکان

همچنین با انجام منظم حرکات یوگا می توانید سبک زندگی سالمی را داشته باشید.

سبک زندگی سالم باعث دوری از استرس و تصمیم گیری بهتر میشود.با دوری از مشکلات و پیدا کردن راه حل ها از بسیاری بیماری های قلبی و عروقی در امان بمانید.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=2580
تگ ها
بدن سالم با عقل سالمتاثیر ذهن بر بدنتاثیر مثبت اندیشی بر جسمتاثیر مدیتیشن بر جسمتاثیر یوگا در زندگیتاریخ یوگاتعمقتعمق یعنی چهتفاوت یوگا و مدیتیشنتفکر مثبتتنفس صحیح با یوگاذهن مثبتعقل سالم در بدن سالممدیتیشننفس کشیدن در یوگایوگایوگا و مدیتیشنیوگا یعنی چه
مطالب پیشنهادی
چگونه مدیتیشن در نحوه یادگیری تاثیر می گذارد
مثبت بودن
چگونه افکار مثبت داشته باشیم ؟
جلوگیری از پیری پوست
4 تمرین کلی برای جلوگیری از پیری پوست صورت
یوگای صورت
یوگای صورت؛ روش های معجزه آسا برای زیبایی چهره
فواید جالب مدیتیشن
راه های افزایش طبیعی قد بعد از دوران بلوغ
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • اختصاص 2 درصد از درآمدهای تراکنش‌های الکترونیکی برای تقویت پلیس فتا
  • کاندیتاوری 30نفره برای تصاحب توپ طلا:رقابت رونالدو و مسی با مدعیان جدید
  • طرز تهیه خورش مرغ کاری با ماست و خامه؛ یک غذای هندی خوشمزه
  • فال روزانه امروز (دوشنبه 18 بهمن 1400)
  • چگونه خواب راحت تری داشته باشیم؟
  • درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020