طبق تحقیقات جدید منتشر شده مشخص شده است داشتن حتی کمی تحرک بین نشستن طولانی مدت در یک جا می تواند برخی از اثرات متابولیسمی ناشی از آن را کاهش دهد. برخی افراد با نداشتن فعالیت فیزیکی کافی اغلب روز را در حال نشتن هستند مانند نشستن در دفتر کار، تماشای تلویزیون ، بازی کردن بازی های ویدئویی می گذارنند که عواقب منفی برای سلامتی دارند. به گفته پزشکان اکثر ما حدود 75 درصد از روزمان را در حالت نشسته هستیم ، این رفتار با افزایش میزان دیابت، بیماری های قلبی عروقی، برخی از سرطان ها، و مرگ و میر همراه است. نشستن طولانی مدت مضر است و بر متابولیسم اثر منفی خواهد گذاشت.
محققان معتقدند داشتن تحرک و یا حتی چند حرکت کششی کوچک در طول روز اثرات خوبی بر متابولیسم و سلامت بدن دارد.طبق تحقیقات انجام شده نشستن طولانی مدت و نداشتن تحرک بر عوامل مختلفی نظیر گلوکز، انسولین و سطوح تری گلیسیرید، فشار خون و عملکرد عروقی تاثیر خواهد گذاشت. آنها این اثرات را با افرادی فعالیت داشتند مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که حتی داشتن 30 دقیقه فعالیت در روز تاثیر شگرفی بر سلامت دارد. هر گونه فعالیت فیزیکی باعث کاهش غلظت گلوکز و انسولین در خون تا 9 ساعت پس از غذا می شود. به طور مشابه، سطوح چربی خون نیز 12 تا 16 ساعت پس از فعالیت کاهش خواهد یافت.نکته جالب این تحقیقات این است که توسط شدت فعالیت ، سن و یا وزن هر یک از شرکت کنندگان تأثیری در نتیجه نداشته است.
در ادامه، محققان امیدوارند اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی زمان بندی فعالیت ها بر نتایج حاصل شود. آنها همچنین می خواهند بدانند که کدام فعالیت ها موثر هستند و مدت این فعالیت ها چقدر باید باشد. با این حال، با مطالعاتی که دانشمندان انجام دادند، اطلاعات کافی درباره فشار خون و اندازه گیری عروق را ثبت نکردند. آنها امیدوارند مطالعات آینده شامل اطلاعات بیشتر در مورد اثرات قلبی عروقی باشد.
