• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
ترانه علیدوستی و جشن تولد 38 سالگی با سیگار !
پرخاصیت ترین سبزیجات کدام اند ؟
28 مرداد 1397
بازدید: 12701

نشستن طولانی مدت و نداشتن تحرک باعث افزایش بیماری ها می شود

طبق تحقیقات جدید منتشر شده مشخص شده است داشتن حتی کمی تحرک بین نشستن طولانی مدت در یک جا می تواند برخی از اثرات متابولیسمی ناشی از آن را کاهش دهد. برخی افراد با نداشتن فعالیت فیزیکی کافی اغلب روز را در حال نشتن هستند مانند نشستن در دفتر کار، تماشای تلویزیون ، بازی کردن بازی های ویدئویی می گذارنند که عواقب منفی برای سلامتی دارند. به گفته پزشکان اکثر ما حدود 75 درصد از روزمان را در حالت نشسته هستیم ، این رفتار با افزایش میزان دیابت، بیماری های قلبی عروقی، برخی از سرطان ها، و مرگ و میر همراه است.  نشستن طولانی مدت مضر است و بر متابولیسم اثر  منفی خواهد گذاشت.

محققان معتقدند داشتن تحرک و یا حتی چند حرکت کششی کوچک در طول روز اثرات خوبی بر متابولیسم و سلامت بدن دارد.طبق تحقیقات انجام شده نشستن طولانی مدت و نداشتن تحرک بر عوامل مختلفی نظیر گلوکز، انسولین و سطوح تری گلیسیرید، فشار خون و عملکرد عروقی تاثیر خواهد گذاشت. آنها این اثرات را با افرادی فعالیت داشتند مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که حتی داشتن 30 دقیقه فعالیت در روز تاثیر شگرفی بر سلامت دارد. هر گونه فعالیت فیزیکی باعث کاهش غلظت گلوکز و انسولین در خون تا 9 ساعت پس از غذا می شود. به طور مشابه، سطوح چربی خون نیز 12 تا 16 ساعت پس از فعالیت کاهش خواهد یافت.نکته جالب این تحقیقات این است که توسط شدت فعالیت ، سن و یا وزن هر یک از شرکت کنندگان تأثیری در نتیجه نداشته است.

در ادامه، محققان امیدوارند اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی زمان بندی فعالیت ها  بر نتایج حاصل شود. آنها همچنین می خواهند بدانند که کدام فعالیت ها موثر هستند و مدت این فعالیت ها چقدر باید باشد. با این حال، با مطالعاتی که دانشمندان انجام دادند، اطلاعات کافی درباره فشار خون و اندازه گیری عروق را ثبت نکردند. آنها امیدوارند مطالعات آینده شامل اطلاعات بیشتر در مورد اثرات قلبی عروقی باشد.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=741
تگ ها
پزشکیعوارض نشستن طولانیفعالیت بدنینداشتن تحرکنشستن طولانی مدت
مطالب پیشنهادی
تصویر مادر و کودک
علت خستگی بعد از زایمان چیست؟ + درمان آن
چگونه مدیتیشن در نحوه یادگیری تاثیر می گذارد
مغز
ارتباط بزرگی مغز با افزایش احتمال ابتلا به تومور مغزی
تنهایی
تنهایی خطر ابتلا به زوال عقل را 40 درصد افزایش می دهد
رژیم غذایی
سلامت مغز با رژیم غذایی کم پروتئین و کم کالری
آیا روشی برای درمان گرفتگی رگ ها وجود دارد ؟
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • آخرین اخبار از تعیین دستمزد سال ۹۸ کارگران
  • دیدنی های ایروان ؛ پایتخت ارمنستان
  • گوگل دو گوشی هوشمند میان‌رده ​​Pixel را عرضه خواهد کرد
  • ویژگی های بروزرسانی جدید Gboard
  • 10 مهارت برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق
  • علی دایی سکان را از علیرضا منصوریان ربود !
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها
  • فولادین - خرید و فروش و قیمت آهن

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020