در افراد سالخورده که از سلامت قلب و عروق برخوردار هستند، زوال عقل و کاهش عملکرد های شناختی کمتر دیده می شود. سلامت قلب، از افراد سالمند در مواجه با برخی بیماری ها محافظت می کند. این نتیجه گیری اصلی یک مطالعه اخیر است که در حال حاضر در JAMA منتشر شده است، این مطالعه روی 6،626 نفر 65 سال و بالاتر در فرانسه به طور متوسط در مدت 8.5 سال انجام شده است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند: ترک سیگار، فعالیت بدنی ، داشتن رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه ها و ماهی ها، داشتن وزن متعادل و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون می تواند به بهداشت و سلامت قلب و عروق کمک کند.
سلامت قلب و عروق
طبق تحقیقات دیگری بر روی 4200 نفر در فرانسه که میانگین سن آن ها 73 سال بود و هیچکدام از آنها سابقه بیماری قلبی عروقی را نداشتند.تمام شرکت کنندگان تحت آزمایش های توانایی شناختی بودند. علاوه بر این، آنها تحت آزمایش غربالگری قرار گرفتند و یک گروه مستقل از متخصصان مغز و اعصاب نیز بر آن ها نظارت داشتند.دانشمندان اقداماتی که باعث می شود از سلامت قلبی عروقی برخوردار باشیم را ارزیابی کردند .آنها سطوح بهینه این اقدامات را تعریف کردند:
هرگز سیگار نکشید
فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده روی حداقل 8 ساعت در هفته یا 4 ساعت در هفته
مصرف روزانه سبزیجات خام، میوه های تازه، و دو یا چند وعده در هفته ماهی
شاخص توده بدنی (BMI) زیر 25
سطح کلی کلسترول زیر 200 میلی گرم در دسی لیتر
فشار خون پایین تر از 120/80 میلیمتر جیوه
قند خون ناشتا زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر
عوامل خطرساز مغز و قلب
محققان هنگامی که نتایج آنها را در پایان مطالعه تجزیه و تحلیل کردند، نشان دادند که داشتن سطوح مطلوبتری از اقدامات بهداشتی قلب و عروق به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کاهش میزان عملکرد شناختی مرتبط است. آن ها هر گونه ارتباط بین سلامت قلب و عروق و اندازه گیری ساختار و عملکرد مغز را با استفاده از تکنولوژی پیشرفته مورد بررسی قرار دادند. این نتایج نشان داد که سلامت قلب و عروق ،در حال حاضر در این سنین، به علائم گردش خون قوی تر و عملکرد بهتر مغز مرتبط است.
