• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
رونمایی از پورشه کایمن GT4 کلاب اسپرت
جهش قیمت نفت
جهش ناگهانی قیمت نفت
31 مرداد 1397
بازدید: 12563

تاثیر شگفت انگیز ویتامین E بر مو

ویتامین E ماده مغذی محلول در چربی است که در مواد غذایی مختلف وجود دارد . برخی معتقدند که ویتامین E بر سلامتی مو تاثیر مثبتی دارد. در این مقاله،  برخی از مزایای ویتامین E بر موها را بررسی می کنیم . همچنین توضیح می دهیم که چگونه می توان میزان مصرف ویتامین E را افزایش داد و آیا خطرات یا عوارض جانبی دارد یا خیر ؟

تاثیر ویتامین E  بر مو:

تاثیرات مفید ویتامین E بر سلامت مو مربوط به خواص آنتی اکسیدانی آن است که می تواند باعث بهبود آسیب سلولی و رشد مو شود.

بعضی از رایج ترین تاثیرات ویتامین E :

پوست و موی سالم

ویتامین E با اثرات آنتی اکسیدانی طبیعی خود به سلامت پوست و مو کمک می کند و همچنین برای رشد مو مفید است.

 

کمک به جلوگیری از ریزش مو

ویتامین E می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین E باعث افزایش رشد مو می شود.

 

افزایش درخشش

ویتامین E می تواند سبب تسریع درخشندگی شود که مو به علت آسیب دیدگی از دست می دهد. رنگ ها و مواد شیمیایی، گرما ، استفاده مداوم از سشوار و… می توانند باعث آسیب دیدن موها شوند. بسیاری از تولید کنندگان ویتامین  محصولات آرایشی بهداشتی برای پوست و مو  به محصولات خود ویتامین E اضافه خواهند کرد تا به بازگرداندن درخشش از بین رفته کمک کنند.

راه های استفاده از ویتامین E

ویتامین E ماده مغذی طبیعی است که در غذاهای خاص و مکمل ها وجود دارد.افراد می توانند از روش های ویتامین E را مصرف کنند:

شامپو و سایر محصولات مو

استفاده از شامپوهای تقویت کننده و خوشبوکننده های مو که حاوی ویتامین  Eهستند .هنگام استفاده از محصولات و مکمل های خاص، خواندن دستورالعمل های مربوط به برچسب اطلاعات ضروری است .

بهبود رژیم غذایی

مواد غذایی شامل ویتامین  E:

سبزیجات

خشکبار

روغن سبزیجات

غلات صبحانه غنی شده

برای افزایش مصرف ویتامین E، مردم می توانند غذاهایی را که به طور طبیعی غنی از این ویتامین هستند، بخورند. برخی از مواد غذایی خوب غنی از ویتامین E عبارتند از:

1 قاشق غذاخوری روغن  گندم – 20.3 میلیگرم (میلی گرم)

1 اونس دانه های آفتابگردان خشک شده – 7.4 میلی گرم

1 اونس  بادام خشک شده – 6،8 میلی گرم

2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی – 2.9 میلی گرم

نصف فنجان اسفناج آب پز – 1.9 میلی گرم

کارشناسان معتقدند مصرف غذاهای حاوی ویتامین E را به میزان ایمنی بدن را  افزایش  می دهند.

استفاده از مکمل هاَ

مکمل های ویتامین E اغلب در فروشگاه ها و داروخانه ها در دسترس است.بهتر است قبل از مصرف مکمل های ویتامین E با یک پزشک صحبت کنید زیرا مصرف بیش از حد ویتامین E ممکن است مضر باشد.

 

روغن ویتامین E

برخی از روغن ها شامل ویتامین E هستند. روغنهای ویتامین E را  می توانید به صورت مستقیم بر پوست سر استفاده کنید،

 

آیا عوارض جانبی وجود دارد؟

مصرف مکمل های ویتامین E اگر با مصرف برخی داروهای دیگر همراه باشد ممکن است مضر باشد. همچنین مصرف بیش از حد از مکمل های ویتامین E عوارض خود را دارد. بدون شک ویتامین E ماده مغذی مهمی است که بدن  به آن نیاز دارد. یک فرد معمولا می تواند نیاز روزانه خود را با رژیم غذایی یا مکمل های خاص تامین کند.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=952
تگ ها
پوست و موتاثیر شگفت انگیز ویتامین E بر موهاتاثیر ویتامین E بر موخواص ویتامین Eراههای استفاده از ویتامین Eسلامت موعوارض جانبی مصرف زیاد ویتامین Eغذاهای حاوی ویتامین E
مطالب پیشنهادی
موی سیاه
بهترین غذا برای سیاه شدن مو چیست ؟
علت ریزش مو با وجود رژیم غذایی مناسب چیست ؟
خشکی پوست پاییزی را چگونه درمان کنیم ؟
تصویر موخوره
چگونه از موخوره جلوگیری کنیم؟
ریزش مو
علت ریزش مو با وجود رژیم غذایی مناسب چیست؟
برجستگی گونه
برجسته کردن گونه با سه ورزش موثر!
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • سقف قیمت مرغ 12900 تومان
  • رنو به ایران باز می‌گردد
  • دختر مدونا : مادرم به من پول تو جیبی نمی‌دهد !
  • سحر قریشی در ویلای تتلو / رابطه تتلو و سحر قریشی علنی شد !
  • خواننده پاپ ایرانی : ما در اوکراین حالمان خوب است
  • منوچهر وثوق درگذشت
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020