• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
درمان تیرگی دور چشم
درمان گودی و تیرگی دور چشم با 10 روش طبیعی
فال pmc هفتگی | از شنبه 8 آبان تا جمعه 14 آبان 1400
22 مرداد 1397
بازدید: 12699

تاثیر ذهنیت بر رژیم غذایی

راه های بسیاری برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود دارد، که شانس یک  زندگی سالم  را فراهم می کند .آیا نیاز به کاهش وزن دارید  تا کلسترول خود را بهبود ببخشید.ما 5 راه به شما برای داشتن برنامه ی غذایی سالم معرفی می کنیم.

شماره 1: فکر کردن قبل از غذا

شماره 2: غذای خانگی

شماره 3:یک روز درهفته بدون گوشت

شماره 4: میوه ها و سبزیجات بیشتر

شماره 5: آب

چه چیزی باعث می شود چند بسته چیپس یا بستنی  و تنقلات هنگام تماشای تلویزین  بخورید. “Caroline Passerrello”، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، گفت: “ذهنیت” می تواند به کاهش استرس منجر شود و قبل از خوردن  در مورد غذا به آن فکر کنیم.

او معتقد اگر شما به احساسات خود توجه داشته باشید  و به آن ها پاسخ دهید می توانید بهتر راجع به غذایی که می خواهید مصرف کنید فکر کنید. با فکر کردن و شناخت ریشه ای از غذا ، به یک زندگی متعادل تر دست یابید.یک مکث قبل از اولین قاشق از غذا می تواند به شما کمک کند که بیشتر با نشانه های گرسنگی خود ارتباط برقرار کنید.

برای بهبود ذهنیت، قبل از خوردن غذا یا میان وعده خود با خودتان چک کنید و از خودتان بپرسید از 1 تا 10 ، چقدر گرسنه هستید؟

علاوه بر این، دوری از هر گونه حواس پرتی هنگام خوردن می تواند به شما در تمرکز بر طعم و مواد تشکیل دهنده غذا  کمک کند، بنابراین لذت بیشتری خواهید برد.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=407
تگ ها
تاثیر ذهنیت بر رژیم غذاییرژیم غذاییسلامتیکاهش وزنکلسترول
مطالب پیشنهادی
10 روش برای جوان ماندن
آیا روشی برای درمان گرفتگی رگ ها وجود دارد ؟
ناراحتی
بدترین عادت هایی که شادی را از ما دریغ می کنند
دمنوش
با این دمنوش غرق در آرامش شوید!
تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز
تخم گشنیز
خواص تخم گشنیز : درمان سرماخوردگی تا درمان دیابت
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • هنوز هم ممکن است استیون جرارد سُر بخورد!
  • افزایش قیمت دوباره، تخلفی دیگر در بازار لوازم خانگی
  • ترلان پروانه در جشنواره فیلم هند /عکس
  • ان اف تی سرمایه گذار فیلم مارتین اسکورسیزی می شود !
  • 9 غذا برای کاهش اضطراب
  • مواد غذایی که ضعف و خستگی ناشی از ابتلا به کرونا را از بین می‌برند
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020