• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
سلامتی پوست
راه های ساده و موثر در پیشگیری از افتادگی پوست
جزییات کف و سقف عیدی امسال
24 آذر 1397
بازدید: 12583

آیا خواب زیاد می تواند به سلامت شما آسیب برساند؟

خواب یکی از مهم ترین مسائلی است که در طول زندگی بر روی سلامتی و کیفیت زندگی ما تاثیر می گذارد. خواب دارای فواید بسیاری است از جمله آرامش، فعال تر کردن مغز، تقویت حافظه و همچنین باعث بهبود عملکرد و سیستم ایمنی بدن ، کاهش استرس و تنش می شود . تحقیقات جدید نشان می دهد که هم خواب ناکافی و هم خواب بیش از حد، می توانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) هشدار می دهد که کمبود خواب می تواند موجب افزایش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی شود. همچنین خواب بیش از حد نیز تاثیر منفی بر سلامتی می گذارد.

خواب زیاد
محققان معتقدند در افرادی که به طور منظم خواب بیشتر از مقدار توصیه شده ( 6-8 ساعت) دارند احتمال ابتلا به مرگ زودرس یا بیماری قلبی عروقی بیشتر است. در افرادی که 8-9 ساعت خواب داشتند 5 درصد بیشتر نسبت به افرادی که به میزان توصیه شده خواب داشتند، دچار بیماری های قلبی عروقی شدند. در افرادی که 9-10 ساعت خواب داشتند، 17 درصد بیشتر به بیماری قلبی عروقی و به طور مشابه، در افرادی که به طور منظم بیشتر از 10 ساعت خواب داشتند، 41 درصد احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی افزایش یافت. مطالعات خواب مطلوب را بین 6 تا 8 ساعت توصیه می کنند. با این حال، خواب کم می تواند یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی-عروقی باشد و خواب بیش از حد نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش دهد.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=6454
تگ ها
تاثیر خواب زیاد بر سلامتیخوابخواب مناسبزیاد خوابیدنسلامتی
مطالب پیشنهادی
دمنوش لاغری
آیا دمنوش های لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شوند ؟
تصویر برگ بو
برگ بو به کنترل قندخون کمک می کند
غذا
چه کار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟
کاهش نیاز جنسی
آیا کاهش نیازهای جنسی در میانسالی درست است؟
تصویر
چرا افسردگی باعث می شود احساس خستگی کنیم؟
کمبود خواب می تواند باعث پیشرفت آلزایمر شود
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • ارزان ترین کشور های جهان برای مهاجرت
  • 5 نشانه که می‌گوید سیستمِ ایمنی شما در حال ضعیف شدن است
  • مردها از یک رابطه عاطفی چه می‌خواهند؟
  • توضیحات پدر باران کوثری درباره وضعیت کرونای دخترش
  • فال روزانه دوشنبه 24 آبان 1400
  • تهدید AFC به تحریم فوتبال ایران؛ مستقل بمانید!
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020