سبزیجات و صیفی جات یکی از غنی ترین مواد خوراکی است که حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند ، مصرف مقدار زیادی سبزیجات در طول روز می تواند از بروز سکته قلبی و مغزی …
مطالعات منتشر شده نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند علائم اضطراب را برای افراد کاهش دهند. اضطراب یکی از شایع ترین نشانه های روانپزشکی در ایالات متحده است. این اختلال می تواند به عنوان بخشی از …
شاید درباره اکثر سبزیجات، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم هستند که پختن آنها، باعث بیشتر شدن ارزش غذایی شان می شود. برای پخت بیشتر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را …
خوردن غذاهای پر پروتئین دارای مزایای زیادی، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری طولانی است. داشتن رژیم غذایی متعادل عاملی مهم در سالم بودن است. خوردن رژیم غذایی غنی از پروتئین و داشتن ورزش منظم …
تجزیه و تحلیل داده ها از ده ها مطالعات نشان می دهد که جایگزین کردن چربی غیر اشباع به جای چربی اشباع در رژیم غذایی باعث کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم می شود. یکی از روغن های حاوی چربی …
غذاهایی که مصرف می کنیم تاثیر مستقیمی بر سلامت ما می گذارد. برای حفظ سلامتی در میان همه چیزهای خوشمزه که ما را احاطه کرده است ، باید غذاهای سالم را انتخاب کنبم.برای یادگیری غذاهای هیجان انگیز سالم .باید بدانیم …
شیر طلایی (ترکیب شیر و زردچوبه) یک نوشیدنی هندی است که در فرهنگ های غربی محبوبیت فراوانی یافته است. این نوشیدنی به رنگ زرد روشن مزایای بسیاری دارد و اغلب به عنوان یک درمان برای تقویت ایمنی و جلوگیری از …
زردچوبه موثر ترین مکمل غذایی در موجود ، دارای مزایای زیادی برای بدن و مغز شما است.در اینجا 10 مورد از مزایای زردچوبه ارائه شده است. 1.زردچوبه دارای ترکیبات بیولوژیکی با خواص دارویی قوی است زردچوبه ادویه ای رنگ زرد …
