ماست یک محصول لبنی است که حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کلسیم است و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. ماست دارای فواید بسیاری از جمله محافظت در برابر پوکی استخوان ، از بین بردن بیماری های روده و …