# تناسب اندام

 داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش …

 اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد …

 برداشتن گامی برای کاهش وزن و لاغر شدن می تواند شروعی هیجان انگیز اما خسته کننده باشد. خسته کننده بخاطر نصیحت ها و پیشنهاداتی که از طرف دیگران به سمتتان شلیک می شود و یا اینکه تاکنون رژیم های زیادی …

همه ما به دنبال داشتن اندامی ایده آل و وزنی متناسب هستیم. در حقیقت، ایجاد چند تغییر کوچک در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند. در این مقاله روش هایی ساده برای کمک به کاهش وزن آورده ایم. …