• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
چرا شنبه‌ها آمار ابتلا به کرونا کم می‌شود ؟
نسخه جدید برنامه اسنپ چت اندروید: اسنپ چت آلفا در راه است
18 مهر 1397
بازدید: 12562

5 غذای مفید برای بدن

غذاهایی که مصرف می کنیم تاثیر مستقیمی بر سلامت ما می گذارد. برای حفظ سلامتی در میان همه چیزهای خوشمزه که ما را احاطه کرده است ، باید غذاهای سالم را انتخاب کنبم.برای یادگیری غذاهای هیجان انگیز سالم .باید بدانیم کدام یک از آن ها سالم ترند؟ رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت و جوانی شما بسیار موثر باشد.

نان

بیشتر ما عاشق کربوهیدرات هستیم ،  یک نان گندم شامل مجموعه ای از مواد مغذی است. برخی از این مواد شامل پروتئین، فیبر، ویتامین B و آنتی اکسیدان ها هستند. بنابراین نان گندم  برای شما واقعا مفید خواهد بود!

 

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی واقعا منبع خوبی از پروتئین است و می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. البته در مصرف آن تعادل را نگه دارید و  اطمینان حاصل کنید که مواد طبیعی بدون شکر درست شده باشد!

 

قهوه

قهوه شامل آنتی اکسیدان ها است. بهبود خستگی و افسردگی ، افزایش متابولیسم بدن و کاهش حملات آسم از فواید قهوه است.بیش از یک فنجان در روز ممکن است نشانه های منفی مانند افزایش میزان بالای اضطراب را ایجاد کند.

 

کره

کره غنی از ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای چرب است. مزایای سلامتی کره شگفت آور است زیرا سرشار از ویتامنی های مختلف مانند :A، D، E، B12، و K2 است.

 

آووکادوها

آووکادو بسیار چرب است اما نوع چربی موجود در آن چربی خوب است که می تواند جذب آنتی اکسیدان ها را آسان کند. آووکادو شامل پروتئین،  ویتامین B1 ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن،کلسیم، ویتامین B2، B3، B5، B6 و روی دارد.

 

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1745
تگ ها
5 غذای مفید برای بدنغذاهای مفید برای سلامتی
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • نگاهی به پروژه نئوم؛ ابرشهر 500 میلیارد دلاری عربستان سعودی در قلب بیابان
  • آیا سیگار کشیدن خطر ابتلا به مشکلات حافظه را افزایش می دهد؟
  • نیمار برای جدایی از PSG به توافق رسید
  • برای موفقیت هرگز با این افراد مشورت نکنید!
  • امبر هرد در آستانه شکست دادن جانی دپ
  • عرضه ی گلکسی A50 در آینده ای بسیار نزدیک
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020