• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
حمله سایبری خط تولید تویوتا را تعطیل کرد
واکنش علی کریمی به اتهام گرفتن رانت دولتی !
15 شهریور 1397
بازدید: 12523

1.4 میلیارد نفر در سراسر جهان باید شیوه زندگی خود را تغییر دهند.

طبق  گزارش جدید سازمان بهداشت جهانی منتشر شده در مجله Lancet Global Health، در سراسر جهان حداقل 1.4 میلیارد بزرگسال خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار می دهند. با توجه به انجام نشدن ورزش کافی در میان افراد، سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند: بزرگسالان حداقل دو و نیم ساعت فعالیت متوسط ​​- یا 75 دقیقه فعالیت شدید و حداقل دو روز در هفته ورزش هایی برای تقویت عضلات داشته باشند.گزارش جدید نشان می دهد که در سراسر جهان، 32 درصد از زنان و 23 درصد مردان اصلا ورزش نمی کنند. با توجه به این گزارش، نزدیک به 40 درصد از بزرگسالان ایالات متحده و 36 درصد بزرگسالان بریتانیا بیش از حد بی تحرک هستند.

نگرانی جدی

این گزارش نشان داد که میزان ورزش از سال 2001 بهبود نیافته است. این روند حتی در کشورهای ثروتمند مانند ایالات متحده و آلمان، کشورهای آمریکای لاتین مانند برزیل و آرژانتین و در نقاط مختلف کارائیب بدتر شده اند. دکتر رجینا گوتولد، مدیر تحقیقات ، گفت: سطح فعالیت بدنی در سراسر جهان به طور متوسط ​​در حال کاهش است و بیش از یک چهارم از همه بزرگسالان به میزان توصیه شده برای فعالیت بدنی عمل نمی کنند. انجمن قلب آمریکا در بیانیه ای اعلام کرد: این بی ثباتی ناشی از “نگرانی جدی” است. زیرا کمبود ورزش باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، کلسترول و افزایش وزن می شود. در کویت، عربستان سعودی، ساموای آمریکایی و عراق، بیش از 50 درصد بزرگسالان فعالیت و ورزش کافی ندارند.

انجام ندادن ورزش به اندازه کافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، دمانس و سرطان های مختلف را افزایش می دهد.برای رعایت حداقل دستورالعمل تناسب اندام بر طبق CDC و WHO، شما باید به طور متوسط ​​هر روز فعالیت داشته باشید پنج روزدر هفته ورزش هوازی ​​مانند یک پیاده روی سریع 30 دقیقه ای و یا دوچرخه سواری  و دو روز تمرینات مقاومتی و قدرتی برای تقویت استخوان ها و عضلات داشته باشید.

نشستن و بی تحرکی در طول روز به طور عمده سبب آسیب تدریجی به قلب شما می شود. ورزش یکی از موثرترین راهها برای سلامت جسمی و روانی شماست.از دیگر مزایای ورزش کاهش خطر بیماری های مختلف ، افزایش قدرت حافظه حتی در سنین بالا، و مبارزه با افسردگی و اضطراب هستند.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1238
تگ ها
انجام ورزشعوارض نداشتن فعالیت بدنیفواید ورزشمضرات بی تحرکی
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • سامسونگ 40 میلیون دلار برای ساخت بازی هری پاتر اختصاص خواهد داد
  • مجرمان سایبری 8.6 میلیارد دلار دارایی رمزارزی را در سال 2021 پولشویی کردند
  • واکنش اصغر فرهادی به لو رفتن فیلم جدیدش
  • طرز تهیه باسلوق انار ویژه شب یلدا و نوروز
  • بیوگرافی امیرحسین هاشمی بازیگر جوان
  • فال روزانه امروز (شنبه 27 فروردین 1401)
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020