فواید جالب مدیتیشن

امروزه شیوه زندگی استراس زا و برخی مشغله ها در محیط کار و یا خانه شاید باعث شود انرژی کمتری داشته باشیم و یا کمتر احساس خوشحالی کنیم. با تغییر شیوه زندگی ، برخی عادت ها و داشتن یک رژیم غذایی عالی می توانیم زندگی بهتری داشته باشیم . یکی از تمرین هایی که می توانیم برای این منظور انجام دهیم ، مدیتیشن است که فواید آن می تواند زندگی ما ار تغییر دهد. استرس، آمیگدالای مغز را تحریک می‌کند و آن را در شرایطی قرار می‌دهد که به آن «مغز خزنده» می‌گویند. آمیگدالا در بخش قدامی مغز است که مربوط به ترس و هیجان بوده و عملکرد اصلی آن کمک به بقاست. استرس زیاد باعث می‌شود آمیگدالا وارد فعالیت شود و همین زمان است که فرد دچار احساسات گیج کننده و آشفته‌ی کننده‌ای چون ترس یا خشم می‌شود. مدیتیشن می‌تواند کمک کند با خروج از وضعیت «مغز خزنده» ، قدرت این را پیدا کنید که به استرس واکنش بهتری نشان بدهید.