# کاهش اضطراب

استرس و اضطراب برای اکثر مردم رایج است. در واقع، 70٪ بزرگسالان روزانه احساس تنش و اضطراب می کنند. در این مقاله 14 روش ساده و موثر برای کاهش استرس و اضطراب را خواهید آموخت: 1. ورزش ورزش یکی از …

امروزه شیوه زندگی استراس زا و برخی مشغله ها در محیط کار و یا خانه شاید باعث شود انرژی کمتری داشته باشیم و یا کمتر احساس خوشحالی کنیم. با تغییر شیوه زندگی ، برخی عادت ها و داشتن یک رژیم …

مطالعات منتشر شده نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند علائم اضطراب را برای افراد کاهش دهند. اضطراب یکی از شایع ترین نشانه های روانپزشکی در ایالات متحده است. این اختلال می تواند به عنوان بخشی از …