داشتن الگوی زندگی سالم ، ورزش و رژیم غذایی مناسب می تواند مزایای بسیاری برای سلامت فرد داشته باشد. گزارشات جدید نشان می دهد ۶ ماه تمرین ورزشی در کنار رژیم غذایی مناسب می‌تواند اختلال شناختی خفیف را معکوس کند و باعث بهبود شود. بیماری MCI، یک اختلال عصبی است که در افراد مسن رخ‌داده و شامل اختلالات شناختی همراه با اختلالات جزئی در فعالیت‌های روزمرهٔ زندگی است که به‌عنوان زوال عقل اولیه و اختلال حافظهٔ منزوی شناخته‌شده است. اختلال شناختی خفیف (MCI) با کاهش توانایی های شناختی مانند حافظه و مهارت استدلال مشخص می شود. MCI خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل را افزایش می دهد. گفتنی است فرد مبتلا به MCI به سختی می تواند چیزها را به خاطر آورده، تصمیم گیری کرده و روی موضوعی تمرکز کند.
محققان مرکز پزشکی در نیویورک تأثیر تمرینات ورزشی روی ۱۶۰ نفر ۶۵ سال به بالا را مورد مطالعه و بررسی قرار دادند. افراد مذکور به ۴ دسته تقسیم شدند: یک گروه تنها ورزش آیروبیک انجام دادند. گروه دیگر رژیم غذایی بدون ورزش را انجام دادند. گروه سوم هر دو را انجام دادند و گروه چهارم تنها توصیه های تلفنی مرکز بهداشت را انجام دادند. ۳ بار در هفته و هر بار ۴۵ دقیقه راه رفتن، دوچرخه‌سواری و تند راه رفتن برای گروهی که ورزش می‌کردند در نظر گرفته شد و پس از ۶ ماه تست ورزش و آزمایش فشارخون، قند و کبد گرفته شد. نتایج نشان داد ۶ ماه تمرین ورزشی می تواند برای افراد مبتلا به اختلال شناختی مفید باشد و حرکت روبه‌زوال عقل آن‌ها را معکوس کند.
