• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
فواید جالب مدیتیشن
قطعی اینترنت
تحریم و قطع شدن اینترنت ؛ شایعه یا واقعیت ؟
8 شهریور 1397
بازدید: 12441

کاهش چربی شکم با آووکادو

طبق تحقیقات انجام شده در چند دانشگاه لس آنجلس مانند دانشگاه لومیا لیندا (LLU)، دانشگاه ایالتی پن، دانشگاه توفتس و دانشگاه کالیفرنیا، که هر یک از آن ها روی 250 نفر از دانشجویان با خوردن آووکادو تحقیق کردند. در طول این مطالعه شش ماهه افراد به طور روزانه آووکادو مصرف کردند.مدیر مرکز تغذیه، شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری در LLU گفت: “مطالعه نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز چربی شکم را کاهش می دهد.” آووکادو به کاهش چربی شکم  و کاهش وزن کمک می کند.

هر 100 گرم از آووکادو شامل  160 کیلوکالری انرژی، 53/8 گرم کربوهیدرات، 66/0 گرم قند، 7/6 گرم فیبر، 66/14 گرم چربی، 13/2 گرم چربی اشباع، 80/9 گرم چربی تک‌زنجیره‌ای غیراشباع، 82/1 گرم چربی چندزنجیره‌ای غیراشباع، 2 گرم پروتئین، 5 درصد ویتامین B1 ، پتاسیم، فسفر، منیزیم، 4 درصد آهن، یک درصد کلسیم، مقداری ویتامین B2 ، B3، B5، B6 و 6 درصد روی دارد. با این حساب این میوه از نظر مواد معدنی و ویتامین، بسیار غنی است .

از دیگر خواص این میوه این است که آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند و باعث سلامت سیستم عصبی می شوند. وجود سطح بالای فولات در این میوه می تواند خطر سکته مغزی در افراد مستعد را کاهش دهد.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1166
تگ ها
Avocadosآووکادو به کاهش چربی شکم  و کاهش وزن کمک می کند.جلوگیری از پیری زودرسخواص آووکادوکاهش چربی شکم با آووکادو
مطالب پیشنهادی
10 خاصیت جادویی روغن آووکادو برای پوست و مو
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • پیشنهاد وسوسه انگیز باشگاه اماراتی به رونالدو: 60 میلیون یورو برای یک سال!!
  • قطعی اینترنت در عراق به دنبال گسترش دامنه اعتراضات مردمی
  • قیمت خودرو های داخلی | پراید بالای 40 میلیون تومان !!
  • بروز رسانی امنیتی Android در Pixel و برخی از دستگاه های Nexus
  • مسئولان درباره میزان مالیات بر ارزش افزوده بلیت هواپیما توضیح دهند
  • 12 اشتباه رایج در بدنسازی که جلوی رشد عضلات را می‌گیرد
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020