• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
هری اروین
تعویض طلایی لیگ در ایران افسردگی حاد گرفت !
علیرضا حقیقی
عکس| علیرضا حقیقی: من آزادم!
16 مهر 1397
بازدید: 12640

چگونه پوستی درخشان داشته باشیم؟

لایه برداری کنید

بسیاری  افراد هنوز از مزایای لایه برداری آگاه نیستند. فقط کافی ست از یک لوسیون لایه بردار یا یک لایه بردار دست ساز مانند کمی روغن زیتون و شکر یا جوش شیرین استفاده کرده و یک یا دوبار در هفته سلول های مرده را از روی پوست خود پاک کنید. این کار جریان خون را زیر پوست افزایش می دهد، منافذ عمیق را تمیز می کند و شما را به سمت داشتن پوست درخشان و شفاف سوق می دهد.

آب بنوشید

بدون شک از مزایای نوشیدن آب برای سلامتی بدن آگاه هستید اما اگر می خواهید پوست درخشان و سالمی داشته باشید، نباید از نوشیدن آب غافل شوید. آب، بدن را از درون آب رسانی کرده و سموم مضر را از بدن دفع می کند. روزانه یک و نیم لیتر آب باید مصرف شود، اگر کمتر از این مقدار می نوشید، بهتر است میزان آن را افزایش داده و تفاوت را در پوست خود احساس کنید.

بیشتر بخوابید

یکی دیگر از ترفند های به دست آوردن پوست درخشان و صاف، خواب کافی شبانه است. هنگام خستگی، میزان استرس افزایش پیدا می کند و هورمون های استرس موجب افزایش تولید چربی می شود. سعی کنید شبانه حداقل ۷ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. این کار برای سلامت بدن و درخشش پوست بسیار مفید است.

در برابر شرایط جوی از پوست خود مراقبت کنید

سرمای زمستان و گرمای تابستان هر دو می توانند برای پوست شما مضر باشند؛ بنابراین زمانی که شرایط جوی تشدید می شود باید از پوست خود در برابر آن محافظت کنید. اکثر کارشناسان معتقدند هرزمانی که می خواهید از خانه خارج شوید باید کرم ضدآفتاب استفاده کنید. زمانی که هوا سرد است یک شال دور صورت شما می تواند در برابر خشکی بادهای سرد، از پوست محافظت کند.

میزان ویتامین C را افزایش دهید

یک رژیم سرشار از میوه و سبزیجات به درخشش پوست شما کمک خواهد کرد؛ اما مهم تر از آن، این است که چه نوع مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند. برخی از میوه ها مانند پرتقال، انگور و سبزیجاتی مانند بروکلی و سیب زمینی حاوی این ویتامین هستند. مصرف ویتامین C رنگ پوست را روشن کرده، رشد کلاژن را افزایش داده و با پیری مبارزه می کند.

رژیم غذایی مناسب برای روشن شدن پوست:

 

توت فرنگی:

توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین C یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورت تان را تازه و روشن نشان می دهد.

آناناس:

با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید است. آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

لیمو:

این میوه هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.

گوجه فرنگی:

 گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد, به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند.

سیر:

به بوی بدش توجه نکنید چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند, در نتیجه پوست هم شفاف می شود.

اسفناج:

این برگ های سبز رنگ هم با داشتن بتا کاروتن سبب روشن تر شدن پوست شما می شود.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1600
تگ ها
پوست و موچگونه پوستی درخشان داشته باشیم؟راه های داشتن پوستی زیبازیبایی پوست
مطالب پیشنهادی
ماسک مو
تقویت مو های ضعیف و آسیب دیده با 8 نکته ساده !
زیبایی ناخن
ناخن هایی بلند، زیبا و سالم با دانستن چند نکته ساده
ریزش مو
علت ریزش مو با وجود رژیم غذایی مناسب چیست؟
زیبایی پوست
جوان سازی پوست در کمتر از 1ماه ؟!
پوست
مواد غذایی که باعث پیری پوست می شوند
برجستگی گونه
برجسته کردن گونه با سه ورزش موثر!
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • اشک کی‌روش هنگام خداحافظی!
  • سفره شب یلدا امسال را با این ایده ها تزیین کنید
  • 32 نکته مهم قانون جذب برای رسیدن به ثروت و خوشبختی و عشق
  • چگونه افکار مثبت داشته باشیم ؟
  • Xiaomi Mi 8 Lite در رنگ جدید و با رم 8 گیگابایت عرضه خواهد شد
  • مصرف اغلب مکمل‌های ویتامینی بر سلامت قلب و طول عمر تاثیری ندارد
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020