• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (جمعه 6 اسفند 1400)
طرز تهیه کپه
طرز تهیه کپه(کیبه) غذای لبنانی اصیل وخوشمزه
7 شهریور 1397
بازدید: 12528

ورزش چگونه بر هورمونهای متابولیک اثر می گذارد؟

محققان  متوجه شده اند که ورزش قدرتی و استقامتی بر هورمونهای متابولیک تأثیر می گذارد . بر اساس این یافته ها  ورزش استقامتی باعث افزایش هورمون متابولیک به نام فاکتور رشد فیبروبلاست 21 (FGF21) می شود در حالی که ورزش قدرتی فاکتور رشد فیبروبلاست 19 (FGF19) را کاهش می دهد.پژوهشگر ارشد مطالعه کریستوفر کلمومسن، توضیح می دهد که تمرینات قدرتی و استقامتی، هورمون های FGF را به طور متفاوت تحت تاثیر قرار می دهند .

متابولیسم و ورزش

کلمه متابولیسم از کلمه یونانی “to change” آمده است، اما ما از آن برای اشاره به تمام فرآیندهای استخراج و استفاده از انرژی برای زنده ماندن استفاده می کنیم. متابولیسم شامل تنفس، هضم و تنظیم دما تا انقباض عضلانی، نگه داشتن مغز و اعصاب، و از بین بردن مواد زاید از طریق مدفوع و ادرار می باشد. متابولیسم در طول عمر تغییر می کند. با افزایش سن ما کالری کمتری مصرف می کنیم. همچنین عضلات ما لاغرتر می شوند، مگر اینکه رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم داشته باشیم. خوردن بیش از حد و داشتن یک شیوه زندگی بدون فعالیت ، می تواند این تغییرات مرتبط با سن را تشدید کند. کارشناسان دستورالعمل فعالیت بدنی برای بزرگسالان را ترکیبی از تمرینات تقویت عضلات و هوازی و استقامتی توصیه می کنند.

اثرات مختلف بر روی هورمون متابولیک

با بررسی تاثیر هر دو نوع تمرین بر هورمون های متابولیک، که فرستنده های شیمیایی هستند و فرایندهای متابولیسم را تنظیم می کنند. نتایج نشان داد که سطح خون FGF21 در ورزش های استقامتی به طور قابل توجهی افزایش می یابد، اما در ورزش های قدرتی افزایش نمی یابد. همچنین  سطوح FGF19 پس از تمرینات قدرتی کمی کاهش می یابد. این شگفتی برای محققانی بود که انتظار داشتند افزایش یابد، زیرا مطالعات حیوانی نشان می دهد که هورمون متابولیک به رشد عضله کمک می کند. FGF ها در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی مختلف فعال هستند، علاوه بر کمک به تنظیم متابولیسم ،به  رشد سلولی و رشد جنین نیز کمک می کنند. FGF21 در اندام های مختلف تولید می شود و در کاهش وزن، کنترل گلوکز و کاهش التهاب فعال است. در واقع، محققان  FGF21  را به عنوان یک داروی بالقوه برای درمان “عوارض متابولیکی مانند دیابت و بیماری کبد چرب” پیشنهاد کرده اند. پتانسیل FGF21 به عنوان یک داروی ضد دیابت، چاقی و اختلالات متابولیکی مشابه در حال حاضر مورد آزمایش قرار گرفته است.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1156
تگ ها
FGF هاFGF19FGF21How exercise affects metabolic hormonesسطح خونمتابولیسم و ورزشهورمون های متابولیکورزش چگونه بر هورمونهای متابولیک اثر می گذارد؟ورزش های استقامتیورزش های قدرتی
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • تعبیر خواب یوز پلنگ
  • مجرمان سایبری 8.6 میلیارد دلار دارایی رمزارزی را در سال 2021 پولشویی کردند
  • ویژگی خودکار مغز برای تشخیص صداها  
  • طرز تهیه کپه(کیبه) غذای لبنانی اصیل وخوشمزه
  • بیوگرافی امیرحسین هاشمی بازیگر جوان
  • اولین همکاری پیمان معادی و مهران مدیری | ترکیبی متفاوت در “درخت گردو”
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020