• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
تجلیل ستارگان هالیوود از اسکورسیزی
تجلیل دی‌کاپریو و رابرت دنیرو از خالق گرگ وال استریت
آمازون اینترنت ماهواره‌ای «پروژه کویپر» را با 83 پرتاب راه‌اندازی می‌کند
7 شهریور 1397
بازدید: 12495

مقدار ایده آل خواب برای سلامت قلب

تحقیقات زیادی در مورد مقدار خواب ایده آل برای سلامت بدن وجود دارد ، مطالعه جدیدی انجام شده  روی سلامت قلب و عروق بیش از میلیون نفر بزرگسال تمرکز کرده است.  بر اساس تجزیه و تحلیل جدید، محققان شش تا هشت ساعت خواب در شب را به منظور محافظت از قلب  توصیه می کنند. این مقدار در اکثر توصیه های خواب برای سلامتی وجود دارد. بیش از 40 درصد بزرگسالان آمریکایی کمتر از هفت ساعت خواب شبانه دارند. جالب است بدانید، این مطالعه به افرادی که بیش از حد می خوابند هشدار می دهد.

براساس این تحقیق، در افرادی که کمتر از شش ساعت یا بیش از هشت ساعت می خوابند احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر یا سکته مغزی وجود دارد. پژوهشگران مرکز جراحی قلب ناراس در یونان می گوید: “یافته های ما نشان می دهد خواب بیش از حد برای سلامت قلب مضر است.”

خواب بر فرآیندهای بیولوژیکی مانند متابولیسم ، فشار خون و التهاب تأثیر می گذارد که این ها همه بر بیماری های قلبی عروقی تاثیر دارند.در مطالعات منتشر شده مقدار خواب افراد به سه گروه تقسیم می شوند: کمتر از شش ساعت، بین شش تا هشت ساعت و بیش از 8 ساعت خواب. احتمال ابتلا به بیماری های عروق کرونر یا سکته مغزی در افراد با خواب کمتر از شش ساعت  11 درصد و در افراد با خواب بیشتر از هشت ساعت 33 درصد است.

بیماری عروق کرونر به طور معمول ناشی از افزایش ذخایر کلسترول است که  باعث مسدود کردن کانال های مسئول جریان خون به قلب و از آن است. عواملی مانند فشارخون بالا و شیوه زندگی نیز در این مسئله تاثیرگذار است. سکته مغزی با سلامت قلب و بیماری عروق کرونر ارتباط دارد و زمانی اتفاق می افتد که جریان طبیعی خون به مغز قطع شود. توصیه می شود قبل از خواب از الکل و کافئین اجتناب کنید و ورزش منظم در برنامه روزانه خود داشته باشید.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1145
تگ ها
Ideal Amount of Sleep to Get For Heart Healthبیماری عروق کرونر و سکته مغزیجریان خون به قلبچند ساعت خواب نیاز داریم؟خواب کمتر از شش ساعتعوارض خواب بیشتر از هشت ساعتعوارض خواب کمتر از شش ساعتمقدار خواب ایده آل برای سلامت قلب
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • فال روزانه امروز (چهارشنبه 4 اسفند 1400)
  • قیمت دوچرخه به 50 میلیون تومان رسید !
  • راههای مهاجرت به استرالیا
  • تعبیر خواب پابند |دیدن خلخال در خواب به چه معنایی است ؟
  • فال روزانه امروز (جمعه 22 بهمن 1400)
  • فال روزانه جمعه 28 آبان 1400
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020