• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
بهترین کلان شهرهای دنیا در سال 2018 از نظر پیشرفت در معماری
12 روش طلایی پاکسازی و آبرسانی پوست خشک به توصیه انجمن پوست آمریکا
25 شهریور 1397
بازدید: 12462

مصرف لبنیات سه بار در روز برای سلامت قلب مفید است  

مطالعه ای که اخیرا در مجله The Lancet منتشر شده، ارتباط بین مصرف لبنیات ، کلسترول و سلامت قلب و عروق را مورد بررسی قرار می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهند محصولات لبنی می توانند برای سلامت قلب وعروق مفید باشند. محققان مصرف لبنیات کم چرب را سه بار در روز توصیه می کنند و هشدار می دهند که مصرف لبنیات پرچرب به علت سطح بالای چربی های اشباع ، سطح کلسترول “بد” را افزایش می دهد که تهدیدی برای سلامت قلب وعروق است. با این حال، تحقیقات جدید این دستورالعمل ها را به چالش می کشد. به عنوان مثال، یک مطالعه اخیر نشان داده است که اسید های چرب موجود در لبنیات چربی می تواند نقش محافظتی در برابر بیماری های قلبی و سکته داشته باشند.

در حال حاضر، مطالعه ای در مقیاس بزرگ انجام شده است که عادات رژیم غذایی بیش از 130،000 نفر در 21 کشور پنج قاره را بررسی کرده و دریافته است که لبنیات پر چرب با خطر مرگ و بیماری های قلبی عروقی همراه است.

دکتر مهشید دهقان – از دانشگاه McMaster در انتاریو، کانادا – نویسنده اصلی این پژوهش جدید است.دکتر دهقان و همکارانش از پرسشنامه های غذایی برای جمع آوری داده های خود گزارش شده در مورد عادات غذایی 136،384 نفر در طی یک دوره 9.1 سال استفاده کردند. افراد مورد نظر بین 35 تا 70 ساله بودند و محصولات لبنی که مصرف می کردند شیر، ماست و پنیر بود.

برای اهداف مطالعه، لبنیات شامل یک لیوان شیر 244 گرم، یک فنجان ماست 244 گرم، یک تکه پنیر 15 گرم یا یک قاشق چای خوری کره 5 گرم بود. بر اساس این مصرف ها، گروه داوطلبان را به چهار گروه تقسیم کرد: کسانی که اصلا لبنیات مصرف نمی کردند، کسانی که یک بار در روز لبنیات مصرف داشتند ، کسانی که روزانه یک یا دو بار مصرف می کردند و گروه دیگر که 2 تا 3 بار مصرف داشتند. این مطالعه نشان داد در افرادی که در گروه مصرفی بالا بودند ، احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی ، سکته مغزی و یا بیماری قلبی کمتر وجود دارد.

آیا دستورالعمل های تغذیه ای باید تغییر کند؟

اگر چه این یک مطالعه مشاهده ای است که می تواند علت را تایید نکند، نتایج نشان می دهد که برخی از چربی های اشباع شده ، ویتامین ها و کلسیم در لبنیات پر چرب  می توانند به سلامت قلب و عروق کمک کنند. آیا این بدان معناست که دستورالعمل های تغذیه فعلی باید تغییر کند؟تحقیقات قبلی نشان داد که دستورالعمل ها نیازمند بازنگری هستند. با این حال، یک تفسیر مرتبط نوشته شده توسط جیمی چون یو لوئی، در دانشگاه هنگ کنگ، و آنا م رانگن، از دانشگاه سیدنی استرالیا، توضیح می دهد .”نتایج مطالعه نشان می دهد که مصرف لبنیات، به ویژه لبنیات پر چرب می تواند برای جلوگیری از مرگ و بیماری های عمده قلبی عروقی مفید باشد.”

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1333
تگ ها
Three daily servings of dairy may keep your heart healthyچند بار در روز لبنیات مصرف کنیم؟فواید مصرف لبنیاتمصرف لبنیات سه بار در روز برای سلامت قلب مفید است
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • فواید شگفت انگیز بادام
  • بروزرسانی نمایشگرهای هوشمند Lenovo با ویژگی های گوگل هوم هاب
  • در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر چه گذشت + جوایز
  • جملات و متن های عاشقانه ی زیبا برای همسر و عشق ❤️2022
  • لباس های نو را قبل از استفاده بشورید
  • بیوگرافی و عکس های خشایار الوند
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020