• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
اپ ژاپنی
زیان نیم میلیون دلاری مشتریان ژاپنی به خاطر نقص امنیتی اپ پرداخت آنلاین
سگ هاسکی
همه چیز درباره سگ هاسکی
27 شهریور 1397
بازدید: 12467

مزایای تابش نور خورشید چیست؟

نور خورشید و تاریکی باعث آزاد شدن هورمون ها در مغز می شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آزاد شدن هورمون مغز به نام سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین بر خلق و خوی فرد تاثیر می گذارد. در شب، هورمون دیگری به نام ملاتونین ایجاد می شود که این هورمون مسئول کمک به خواب شماست. با عدم قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید، سطح سروتونین پایین می آید. سطح پایین سروتونین با افزایش خطر افسردگی و اختلال عاطفی فصلی یا SAD همراه است) نوعی افسردگی که بوسیله فصلهای مختلف در حال تغییر است)

نور خورشید و سلامت روان

کاهش نور خورشید با کاهش میزان سروتونین همراه است که می تواند منجر به افسردگی فصلی شود. بنابراین، این نوع افسردگی بیشتر احتمال دارد در زمستان، زمانی که روزها کوتاهتر هستند تجربه شوند. نور خورشید به طور طبیعی مغز را تحریک می کند تا سروتونین تولید کند و ملاتونین بیش از حد را کاهش دهد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند در این موارد بسیار مفید باشد:

انواع دیگر افسردگی

اختلال افسردگی قبل از قاعدگی (PMDD)

افراد باردار مبتلا به افسردگی

اختلالات مرتبط با اضطراب

 

ساختن استخوان های قوی

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش -B  موجود در اشعه های نور خورشید باعث جذب ویتامین D می شود . ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارد. سطوح پایین ویتامین D منجر به  بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و استئومالاسیا می شود.

 

جلوگیری از سرطان

مقدار متوسط نور خورشید به جلوگیری از برخی سرطان ها کمک می کند. به گفته محققان، افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که ساعات کمتری نور خورشید وجود دارد ، بیشتر احتمال دارد به برخی از سرطان ها مبتلا شوند. این سرطان ها عبارتند از:

سرطان کولون

لنفوم هوچکین

سرطان تخمدان

سرطان پانکراس

سرطان پروستات

بهبود وضعیت پوست

با توجه به گزارش های سازمان بهداشت جهانی (WHO)، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به درمان بسیاری از بیماریهای پوستی نیز کمک کند. پزشکان توصیه می کنند که اشعه ماوراء بنفش برای درمان:

پسوریازیس

اگزما

زردی

آکنه

می تواند مفید باشد.

نور خورشید و اعتدال

در حالی که نور خورشید بسیار مفید است ، ولی همانطور که می دانید تابش اشعه ماوراء بنفش (UV) را منتشر می کند. اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست و سلول DNA  آسیب برساند و منجر به سرطان پوست منجر شود . معمولا بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر پرتوهای خورشید مستقیم هستند و احتمال آفتاب سوختگی بیشتر است. به گفته WHO، با قرار گرفتن دست ها و صورت  2-3 بار در هفته به مدت  5 تا 15 دقیقه می توانید از مزایای نور خورشید بهره ببرید.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1403
تگ ها
فواید نور خورشیدمزایای تابش نور خورشید چیست؟نور خورشیدنور خورشید و سلامت روان
مطالب پیشنهادی
تاثیر نور خورشید بر باکتری ها
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • رابطه ی جالب درآمد شخص و خطر بیماری قلبی
  • تخریب پرسپولیسی ها کیروش را بدرقه کرد
  • تیم ملی و 4 دیدار دوستانه در خرداد/ بازی ایران و آمریکا لغو شد
  • رابطه مهدی طارمی و سحر قریشی در ابهام
  • بروزرسانی نمایشگرهای هوشمند Lenovo با ویژگی های گوگل هوم هاب
  • پدر شدن دوباره ی شاهرخ استخری + عکس و نام فرزند جدیدش
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020