• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
موساکو یونانی
طرز تهیه موساکا یونانی با گوشت و بادمجان
هر ماه 15 لیتر بنزین به حساب همه مردم ایران واریز می‌شود
14 آبان 1397
بازدید: 12504

فواید شگفت انگیز بادام

بادام که درخت آن بومی نواحی خاورمیانه و جنوب آسیا می‌باشد. در اصل بادام جزو مغزهای حقیقی به حساب نمی‌آید، ارتفاع درخت بادام ۴ تا ۱۰ متر است و قطر آن نیز می‌تواند به بیش از ۳۰ سانتیمتر برسد. بزرگترین کشورهای تولیدکننده بادام در دنیا ایالات متحده آمریکا و اسپانیا هستند. ایران با تولید ۶٪ در رتبه پنجم تولیدکنندگان این میوه قرار دارد. بادام منبع منبع ویتامین E، مس، منیزیم و پروتئین با کیفیت بالا است. آنها همچنین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب غیر اشباع سالم و همچنین سطح بالایی از مولکول های زیست فعال (مانند فیبر، فیتواسترول، ویتامین ها، سایر مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که ممکن است به جلوگیری از بیماری قلبی و عروقی کمک کند. در واقع بادام دارای خواص زیبایی و مزایای تغذیه ای خوبی است و در کشورهای آسیایی به عنوان تقویت کننده پوست و مو می شناسند و از سالیان دور برای زیبایی پوست و مو توصیه می شده است. در این جا برخی خواص مربوط به بادام را آورده ایم:

1) کاهش کلسترول

مطالعه منتشر شده در مجله انجمن تغذیه آمریکا نشان می دهد که مصرف بادام باعث افزایش سطح ویتامین E در پلاسما و گلبول های قرمز خون می شود و همچنین باعث کاهش کلسترول می شود. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که سلول ها را در مقابل آسیب های روزانه محافظت می کند و مانع مسدود شدن شریان ها می شود.

2) جلوگیری از سرطان

فیبر موجود در بادام، به سم زدایی بدن کمک می کند و همچنین به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند. رژیم های با فیبر بالا باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شوند. بادام نیز، ذخایر عالی از ویتامین، فیتوکمیکال و فلاونوئیدها است ،که پیشرفت سلولهای سرطانی سینه را کنترل می کنند. بادام می تواند به طور بالقوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد در افرادی که مقادیر بالاتری از بادام زمینی، گردو  و بادام مصرف می کردند خطر ابتلا به سرطان پستان  2 تا 3 برابر کاهش یافت.

3) سلامت قلب

بادام برای سلامت قلب مفید است. رژیم غذایی حاوی بادام برای جلوگیری از بیماری قلبی مفید است. دانشمندان دریافتند که بادام به میزان قابل توجهی شامل آنتی اکسیدان ها است و می تواند باعث کاهش فشار خون و بهبود جریان خون شود.

4) بادام حاوی ویتامین E است

بادام حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E و آنتی اکسیدان است. در واقع، بادام یکی از بهترین منابع طبیعی ویتامین E است، ویتامین E به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. همچنین مصرف ویتامین E خطر برخی از بیماری ها مانند آلزایمر، سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

 5) کنترل قند خون

بادام حاوی مقادیر زیاد منیزیم است و می تواند قند خون را کنترل کند. در حدود یک سوم افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سطح منیزیم کم است. افزایش سطح منیزیم باعث بهبود مقاومت به انسولین می شود.

6) کنترل وزن

بادام دارای مقدار زیادی پروتئین و فیبر است، در نتیجه باعث می شود تا انسان احساس سیری کند . چربی موجود در بادام، باعث افزایش وزن نمی شود و در عوض به کاهش وزن کمک می کند.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=2784
تگ ها
بادامجلوگیری از سرطانخواص بادامسلامت قلبفواید بادامکاهش کلسترولکنترل وزنویتامین E
مطالب پیشنهادی
آیا رابطه جنسی برای بیماران قلبی خطرناک است؟
تغذیه سالم برای حفظ سلامت مغز
روغن ماهی
فواید روغن ماهی در مقابله با افسردگی و سلامت قلب
رابطه جنسی
فواید رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن و شادابی
روغن آفتاب گردان بهترین روغن برای پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی
ویتامین c
مهم ترین ویتامین ها برای بهبود گردش خون
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • درآمد هنگفت دولت از فروش خدمت سربازی
  • گران شدن دوباره خودروهای داخلی
  • شناسایی ۲۹۷۱ بیمار جدید کرونا / فوت ۷۹ تن در شبانه‌روز گذشته
  • قهرمان ساخته اصغر فرهادی از 5 آبان به سینماها می آید
  • تعبیر خواب پستان بند (سینه بند)
  • مکمل های ویتامین A می توانند سلامت استخوان را به خطر بیندازند
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020