• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
شب یلدا
تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا
ترامپ با درخواست اپل برای معافیت گمرکی قطعات مک پرو مخالفت کرد
16 آبان 1397
بازدید: 12818

خواص و فواید ماساژ برای بدن

ماساژ یا Massage می تواند یکی از بهترین و قدرتمند ترین راه های رسیدن به آرامش و حس شادابی باشد. دیگر لازم نیست به نزدیک چشمه های آب اعیانی و یا باشگاه های لوکس بروید. در این روز ها در بسیاری از درمانگاها یا مطب های خصوصی و یا باشگاه های ورزشی ماساژ ارائه می شود. اگر تنها یک جلسه ماساژ درمانی را تجربه کنید خودتان میتوانید مزایای آن را احساس کنید.

ماساژ دادن

ماساژ چیست؟

این واژه یک اصطلاح کلی برای مجموع حرکت ها برای فشار دادن، لمس کردن و اصطکاک دست با پوست، عضلات، تاندون ها و رباط هاست. ماساژ ممکن است از یک نوازش کوچک تا یک فشار قوی گسترده باشد.

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد.

 

  • سوئدی: این یک نوع ملایم از ماساژ است که با استفاده از حرکات طولانی، مالش، حرکات دایره ای عمقی و ضربه زدن شروع به شل کردن عضلات و انرژی دادن به فرد می کنند.
  • معیق: این نوع ماساژ از یک سری حرکات آهسته و طولانی تر تشکیل شده که اثرات عمقی روی ضربات و آسیب های عضلانی دارند. این نوع ماساژ معمولا برای آسیب های عضلانی استفاده می شود.
  • ورزشی: این ماساژ شبیه به ماساژ سوئدی است و ورزشکاران از آن برای جلوگیری از آسیب یا کاهش درد استفاده می کنند.
  • نقاط ماشه ای: این ماساژ برای آزاد کردن و منبسط کردن عضلات در برخی نقاط بدن که معمولا در اثر استفاده زیاد عضلات جمع می شوند استفاده می شود.

مزایای ماساژ

به طور کلی یک طب جایگزین و مکمل در نظر گرفته می شود و مزایای بسیاری برای درمان تعداد زیادی از مشکلات پزشکی و درمان استاندارد برای آن ها دارد. مطالعات کلی در این خصوص نشان می دهد که این کار می تواند در کاهش استرس، درد و تنش عضلانی مفید باشد. این درحالی است که تحقیقات کامل تر نشان می دهد که ماساژ می تواند برای موارد زیر نیز موثر باشد.

  • اضطراب
  • اختلالات گوارشی
  • فیبرومیالژیا
  • سردرد
  • بی خوابی مربوط به استرس
  • سندروم درد میوفاسیال
  • صدمات بافتی
  • آسیب های ورزشی
  • دردهای گیجگاهی

علاوه بر جنبه ی پزشکی ، برخی مردم ماساژ را تنها به خاطر حس آرامش و راحتی و لذتی که به آن ها می دهد دوست دارند.

 

خطرات ناشی از ماساژ

اکثر مردم می توانند ماساژ را امتحان کنند اما اگر شما موارد و مشکلات زیر را دارید ماساژ می تواند برای شما موثر نباشد و حتی ضرر و زیان در پی داشته باشد.

  • اختلالات خونریزی یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
  • سوختگی یا زخم
  • ترومبوز ورید عمقی
  • شکستگی
  • پوکی استخوان شدید
  • ترومبوسیتوپنی شدید

به علاوه بهتر است همیشه قبل از ماساژ با پزشک معالج خودتان مشورت کنید. به خصوص اگر شما حامله هستید یا سرطان دارید و یا دردهای شدید را تحمل می کنید حتما از قبل با پزشک تان حرف بزنید. به علاوه برخی ماساژها ممکن است در روز بعد کمی احساس درد را در شما ایجاد کنند که البته نباید زیاد شدید باشد. همچنین فشارهای بیش از اندازه هم می تواند باعث درد شود.

 

چگونه برای ماساژ آماده شویم

شما به هیچ آمادگی خاصی برای قبل از شروع ماساژ نیاز ندارید. می توانید به راحتی یک جلسه ی ماساژ درمانی را شروع کنید. درمانگر خود در خصوص سابقه ی پزشکی و علائمی که در خود دارید سوال کرده و هشدار های لازم را به شما می دهد. همچنین نسبت به وضعیت جسمی شما درمانگر باید یک ماساژ مناسب انتخاب کند. شما می توانید در حالی از مزایای ماساژ بهره مند شوید که کاملا برهنه شده اید و تمام لباس های تان را در آورده اید.می توانید تنها برخی لباس ها که راحتیت را در بیاورید و همچنین می توانید لباس های گشاد بپوشید تا از روی لباس شما را ماساژ بدهند.

درمانگر در صورت تشخیص می تواند خود از یک لوسیون برای کاهش اصطکاک با پوست شما و درمان بهتر استفاده کند که البته باید خیالش از بابت آلرژی شما به لوسیون های مختلف راحت شود و لوسیون مناسب استفاده کند. جلسه ی ماساژ ممکن است بین 10 تا 190 دقیقه طول بکشد و اصلا مهم نیست که شما چه نوع ماساژی را انتخاب کنید. مهم این است که نهایتا به آرامش و باز شدن عضلات تان برسید.

ماساژ دادن

پیش کدام ماساژور بروم

می توایند از پزشک یا دوستان تان در این خصوص سوال کنید. در ایران ماساژور ها نیاز به مجوز های خاص برای کار دارند که می توانید در ابتدا آن را ببینید و سپس درمان را شروع کنید.

 

پیام آخر

ماساژ می تواند در خصوص موارد مختلف به شما کمک کند. ممکن است شما درد های عضلانی داشته باشید و بخواهید این دردهای کاهش پیدا کنند. ممکن است یک بیماری خاص داشته باشید و یا تنها به دنبال کاهش استرس خود باشید. در همه این موارد می تواند به شما کمک کند.

 

منبع :7ganj 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=2961
تگ ها
انواع ماساژخطرات ماساژدرمانگری ماساژسلامتفواید ماساژماساژماساژ massageماساژ حرفه ایماساژور حرفه ایمزایای ماساژ
مطالب پیشنهادی
مغز
انسان در لحظه مرگ به مردن خود واقف است
تصویر شیر
5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت
قهوه
عوارض خطرناک مصرف زیاد قهوه
کمال گرایی
کمال گرایی زیاد تهدیدی برای سلامت روان
مثبت بودن
چگونه افکار مثبت داشته باشیم ؟
رابطه جنسی
چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می‌کنید ؟!
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • پیش سفارشات Google Pixel Slate در 22 نوامبر آغاز می شود
  • نکات مهی که همه انسان ها باید درباره خودکشی بدانند !
  • تبریک همسر بهرام رادان به خواهرشوهر جذابش
  • افشای آمار صادرات نفت از ایران به چین
  • تعبیر خواب اس ام اس | پیامک گرفتن در خواب به چه معنایی است ؟
  • فال روزانه چهارشنبه 22 دی 1400
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020