یکی از عامل های مهم زیبایی داشتن پوستی زیبا و سالم است که عوامل مؤثری در آن دخیل است مانند ژن و بقیه آن به چگونگی محافظت از پوست و روش های مورد استفاده ی ما بستگی دارد که حتی می توان باعث جوان تر به نظر آمدن شود و در زمان پیری زیبا بنظر آمد.
عوامل موثر در داشتن پوستی خوب:
۱- خواب کافی
اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید 8 ساعت خواب توصیه می شود. همانطور که می دانید ترمیم پوست در شب اتفاق می افتد .خواب مطلوب باعث جوان سازی پوست می شود.
۲- سیگار نکشید
کشیدن سیگار نه تنها برای سلامت بدن مضر است ، بلکه پوست را نیز خراب می‌کند! اگر سیگار می کشید، از امروز برای داشتن پوستی زیبا شروع به ترک آن کنید ،که زندگی شما را نیز نجات می‌دهد.
۳-استفاده از کرم ضد آفتاب
یکی از مهمترین راههای به تأخیر انداختن روند پیری پوست ، استفاده از کرم ضد آفتاب است،با تجدید کرم ضدآفتاب با SPF (حداقل)30 هر چند ساعت در روز می توانید از آسیب اشعه های مضر آفتاب بر پوست جلوگیری کنید و پوستی عالی داشته باشید.
۴-مرطوب نگه داشتن پوست
اگر دارای پوست خشک هستید ،بعد از استحمام بهتر است از مرطوب کننده استفاده کنید.برای جذب مرطوب کننده در پوست به صورت دورانی آن را ماساژ دهید.
۵-شستشوی پوست در پایان روز
پوست شما در طول روز مورد صدمات زیادی قرار می گیرد، از آلودگی گرفته تا صدمات خورشید و آرایش هایی که روی پوستتان می کنید. برای جلوگیری از این صدمات و داشتن پوستی شاداب از یک پاک کننده ی ملایم استفاده کنید.
۶- تغذیه مناسب داشته باشید
تغذیه مناسب تأثیر بسزایی در سلامت پوست دارد.پس تا میتوانید از خوردن تنقلات دوری کنید و به جای آن سبزیجات و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و ماهی به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید.همانطور که می دانید ماهی سرشار از امگا3 است که موجب رطوبت رسانی پوست شده و اسید چرب امگا-3 باعث کاهش التهاب بدن می شود و همچنین در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.
۷-ورزش کنید
ورزش باعث گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر شده که تأثیر آن روی پوست مشخص می شود.بالا بردن ضربان قلب از طریق ورزش حداقل یکبار در روز باعث درخشان شدن پوست می شود.
۸- نداشتن استرس
استرس مداوم باعث می شود خسته ،کسل ومسن به نظر بیایید.با یوگا،مدیتیشن،دویدن می توانید بر استرس خود غلبه کنید.
۹-پرهیز از استفاده از محصولات زیبایی معطر
از کرم ها و محصولات زیبایی معطر استفاده نکنید مخصوصا اگر پوست حساسی دارید. پس از گذشت زمان، ممکن است حساسیت پوستتان بیشتر شودو باعث خارش یا قرمزی شود.
