• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
تست کرونای 48 دانش‌آموز قمی مثبت شد
فیلم همه می دانند
“همه می‌دانند” اصغر فرهادی لو رفت
1 مرداد 1397
بازدید: 12671

توصیه هایی برای داشتن پوستی زیبا

یکی از عامل های مهم زیبایی داشتن پوستی زیبا و سالم است که عوامل مؤثری در آن دخیل است مانند ژن و بقیه آن به چگونگی محافظت از پوست و روش های مورد استفاده ی ما بستگی دارد که حتی می توان باعث جوان تر به نظر آمدن شود و در زمان پیری زیبا بنظر آمد.
عوامل موثر در داشتن پوستی خوب:

۱- خواب کافی
اگر می خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید 8 ساعت خواب توصیه می شود. همانطور که می دانید ترمیم پوست در شب اتفاق می افتد .خواب مطلوب باعث جوان سازی پوست می شود.
۲- سیگار نکشید
کشیدن سیگار نه تنها برای سلامت بدن مضر است ، بلکه پوست را نیز خراب می‌کند! اگر سیگار می کشید، از امروز برای داشتن پوستی زیبا شروع به ترک آن کنید ،که زندگی شما را نیز نجات می‌دهد.

۳-استفاده از کرم ضد آفتاب

یکی از مهمترین راههای به تأخیر انداختن روند پیری پوست ، استفاده از کرم ضد آفتاب است،با تجدید کرم ضدآفتاب با SPF (حداقل)30 هر چند ساعت در روز می توانید از آسیب اشعه های مضر آفتاب بر پوست جلوگیری کنید و پوستی عالی داشته باشید.

۴-مرطوب نگه داشتن پوست
اگر دارای پوست خشک هستید ،بعد از استحمام بهتر است از مرطوب کننده استفاده کنید.برای جذب مرطوب کننده در پوست به صورت دورانی آن را ماساژ دهید.

۵-شستشوی پوست در پایان روز
پوست شما در طول روز مورد صدمات زیادی قرار می گیرد، از آلودگی گرفته تا صدمات خورشید و آرایش هایی که روی پوستتان می کنید. برای جلوگیری از این صدمات و داشتن پوستی شاداب از یک پاک کننده ی ملایم استفاده کنید.

۶- تغذیه مناسب داشته باشید
تغذیه مناسب تأثیر بسزایی در سلامت پوست دارد.پس تا میتوانید از خوردن تنقلات دوری کنید و به جای آن سبزیجات و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان و ماهی به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید.همانطور که می دانید ماهی سرشار از امگا3 است که موجب رطوبت رسانی پوست شده و اسید چرب امگا-3 باعث کاهش التهاب بدن می شود و همچنین در ترمیم سلول ها و دفاع در برابر آسیب های سلولی کمک می کند.

۷-ورزش کنید
ورزش باعث گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر شده که تأثیر آن روی پوست مشخص می شود.بالا بردن ضربان قلب از طریق ورزش حداقل یکبار در روز باعث درخشان شدن پوست می شود.

۸- نداشتن استرس
استرس مداوم باعث می شود خسته ،کسل ومسن به نظر بیایید.با یوگا،مدیتیشن،دویدن می توانید بر استرس خود غلبه کنید.

۹-پرهیز از استفاده از محصولات زیبایی معطر
از کرم ها و محصولات زیبایی معطر استفاده نکنید مخصوصا اگر پوست حساسی دارید. پس از گذشت زمان، ممکن است حساسیت پوستتان بیشتر شودو باعث خارش یا قرمزی شود.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=6
تگ ها
چگونه پوست زیباداشته باشیمراه های نگهداری از پوستمراقبت از پوست
مطالب پیشنهادی
12 روش طلایی پاکسازی و آبرسانی پوست خشک به توصیه انجمن پوست آمریکا
یوگای صورت
یوگای صورت؛ روش های معجزه آسا برای زیبایی چهره
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • تکنیک‌های جذاب بودن : 7 نشانه دوست داشتن واقعی در زنان و مردان از روی زبان بدن
  • علی کریمی به مهدی ترابی کنایه زد
  • راه های افزایش طبیعی قد بعد از دوران بلوغ
  • سلامت قلب خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد مسن کاهش می دهد
  • مضرات شیرین کننده های مصنوعی
  • چرا بعد از رابطه جنسی احساس افسردگی می‌کنید ؟!
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020