• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
استایل ساده و شیک هانیه توسلی و سحر دولتشاهی در اکران مردمی آتابای
پرواز اولین هواپیمای مسافربری با سوخت کاملا پایدار
14 مهر 1397
بازدید: 12577

تاثیرات منفی کمبود خواب بر بدن

کمبود خواب عواقب جدی برای مغز و بدن دارد. حدود یک سوم از بزرگسالان ایالات متحده خواب کافی ندارند. مغز و اعصاب معتقدند کمبود خواب باعث زندگی کوتاهتر می شود. اکثر بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب دارند، هرچند نیازهای فردی متفاوت است.

کمبود خواب خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش می دهد

کمبود خواب خطر ابتلا به سرطان های متعدد، به ویژه سرطان های روده بزرگ و پستان را افزایش می دهد.

خستگی و کمبود خواب باعث پیری پوست می شود

تحقیقات نشان می دهد کیفیت خواب به شدت با سلامت پوست ارتباط دارد.افرادی که کیفیت خواب خوبی ندارند، نشانه های بیشتری از پیری پوست را مشاهده می کنند.

کمبود خواب باعث افزایش وزن می شود

افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند میل بیشتری به غذاهای با کالری بالا و وعده های غذایی ناسالم دارند. محققان بر این باورند که عدم تعادل هورمونی که ناشی از کمبود خواب است، علت این امر است؛ زیرا این عدم تعادل با  شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است.

کمبود خواب باعث آلزایمر می شود

کمبود خواب باعث تضعیف حافظه و مهارت های یادگیری می شود. اختلالات خواب می تواند منجر به تغییرات ساختاری مغز و حافظه در درازمدت شود. مطالعات متعدد نشان داده است که خواب کمک می کند تا مغز پروتئین بتا آمیلوئید ایجاد کند ، این پروتئین به شدت با بیماری آلزایمر مرتبط است.

کمبود خواب خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد

شواهد زیادی وجود دارد که کمبود خواب  تأثیر منفی بر قلب می گذارد . کمبود خواب سبب افزایش فشار خون ، افزایش میزان ضربان قلب می شود.

کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

محرومیت طولانی مدت از خواب و حتی یک شب بی خوابی می تواند مانع از محافظت طبیعی بدن شما در برابر عفونت شود. به طور مشابه، افراد با کمبود خواب در برابر سرماخوردگی بیشتر حساس هستند.

کمبود خواب باعث افسردگی می شود

نتایج بدست آمده از تحقیقات نشان می دهد خواب یکی از عواملی است که می تواند بر خلق و خوی روز بعد تاثیر بگذارد. افراد با کیفیت خواب بهتر خوشحال تر هستند.می کنند. درمان مشکلات خواب ممکن است به درمان نشانه های افسردگی نیز کمک کند.

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1494
تگ ها
تاثیرات منفی کمبود خواب بر بدنخوابمضرات کمبود خواب
مطالب پیشنهادی
مدت خواب چه تاثیری بر توانایی فکر کردن ما دارد؟
خواب چگونه بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد ؟
چرت زدن در روز می تواند به ما در تصمیم گیری بهتر کمک کند
14 راه موثر برای کاهش استرس و اضطراب
10 حقیقت عجیب در مورد خواب دیدن که نمی‌دانستید
کمبود خواب می تواند باعث پیشرفت آلزایمر شود
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • طرز تهیه جوجه‌کباب لبنانی و سس سیر توم
  • مکمل های ویتامین D و امگا3 برای سلامت قلب مفید هستند
  • برد پیت و آنجلینا جولی برای آخرین بار در دادگاه
  • برنامه جدید T-Mobile برای پشتیبانی از eSIM برای آیفون
  • فال روزانه شنبه 13 بهمن 97
  • یاس رپر معروف در سریال رقص روی شیشه
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها
  • فولادین - خرید و فروش و قیمت آهن

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020