• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
ایده هایی برای حفظ و بهبود روابط
گوشی قابل انعطاف مایکروسافت
گوشی هوشمند قابل انعطاف مایکروسافت در سال 2019 عرضه خواهد شد
4 شهریور 1397
بازدید: 12687

کاهش التهاب بدن، افزایش ایمنی و بهبود گردش خون با سیب زمینی

گزارش ها ادعا می کنند که بیشتر افراد برنج و نودل را ترجیح می دهند و فکر می کنند که سیب زمینی آنها را چاق می کند. طبق گزارش مجله Grocer ، فروش سیب زمینی در چهار سال گذشته 5.4 درصد کاهش یافته است، در حالی که فروش برنج و نودل 30 درصد افزایش یافته است.

سیب زمینی یکی از پرکاربردترین ریشه سبزیجات، برای اولین بار توسط هندی های اینکا در پرو حدود 7000 سال پیش کشت شد. در حال حاضر تعداد بیش از 2000 نوع مختلف در بیش از 160 کشور وجود دارد. در 100 گرم سیب زمینی پخته شده، فقط 100 کالری، بدون چربی، سدیم، کلسترول و گلوتن پیدا وجود دارد.در واقع، شما تقریبا نصف میزان مورد نیاز روزانه ویتامین C ، پتاسیم بیشتر نسبت به  مصرف موز و مقداری ویتامین B6، فیبر، منیزیم و آنتی اکسیدان ها دریافت خواهید کرد.

سیب زمینی ، نشاسته ای است که می تواند حساسیت به انسولین را افزایش دهد، اما همچنین می تواند کنترل قند خون، سلامت گوارش و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، باعث کاهش التهاب بدن، افزایش ایمنی و بهبود گردش خون شود.کربوهیدرات موجود در سیب زمینی زیاد است، اما برای داشتن انرژی طولانی مدت لازم است. سیب زمینی دارای کربوهیدرات های پیچیده است که بخشی ضروری از رژیم غذایی روزمره ما است.افراد اغلب به آخرین اطلاعات رژیم غذایی گوش می دهند و فکر می کنند که کدام گروه های غذایی خاص برایشان مناسب است.در واقع، برای حفظ سلامتی مطلوب، فرد نیاز به غذا از هر گروه مواد مغذی دارد.سیب زمینی نیز به عنوان یک غذای گلیسمی بالا طبقه بندی می شود.

در سال 1970 سیب زمینی یک بخش اصلی از رژیم غذایی روزانه بود. در دهه های اخیر، با توجه به  گزارش انجمن ملی چاقی، که عادت های 4،000 خانواده در انگلستان را از سال 1980 تا 2012 مقایسه می کند، عادات غذایی و رژیم غذایی به طور پیوسته بدتر شده است.این امر عمدتا به دلیل افزایش غذاهای آماده آماده است و با شروع بحران چاقی در کودکان رو به رو است. دلیل دیگر ممکن است به دلیل شیوه زندگی متفاوت تر باشد. با توجه به افزایش تعداد غذاهایی که از سراسر جهان به راحتی در دسترس هستند، محبوبیت سیب زمینی کمتر شده است. سیب زمینی سزاوار است که فرصت دیگری به دست بیاورد. هیچ دلیلی برای کنار گذاشتن این سبزیجات مغذی که عملکرد شما را تقویت می دهد وجود ندارد.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1070
تگ ها
potatoچربیخواص سیب زمینیسدیمسیب زمینی به کنترل قند خون ،سلامت گوارش و جذب مواد مغذی کمک می کندسیب زمینی در ابتدا کجا کاشت شد؟سیب زمینی عملکرد را تقویت می کندسیب زمینی یک غذای گلیسمیسیب زمینی یکی از پرکاربردترین ریشه سبزیجاتگلوتنمنیزیمویتامین B6ویتامین C
مطالب پیشنهادی
آیا روشی برای درمان گرفتگی رگ ها وجود دارد ؟
آیا مصرف زیاد نمک به قلب آسیب می رساند ؟
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
ویتامین c
مهم ترین ویتامین ها برای بهبود گردش خون
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • Xiaomi Mi Mix 3 با 10 گیگابایت RAM و اینترنت 5G عرضه می شود
  • خطرات مصرف قلیان
  • پوستر جالب پرسپولیس علیه کرونا!
  • خرید شرکت مدیریت محتوای Two Hat توسط مایکروسافت !
  • دسر مخصوص شب یلدا ؛ پیتزا هندوانه ای !
  • فال روزانه سه شنبه 11 آبان 1400
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020