• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
فیلم علاالدین
شروع طوفانی ویل اسمیت و علاءالدین
سری گلکسی اس 22 از درگاه کارت حافظه‌ی میکرو SD بهره نمی‌برند
20 مهر 1397
بازدید: 12879

آیا مصرف میوه می تواند سبب دیابت شود؟

سابقه خانوادگی در داشتن دیابت ، داشتن اضافه وزن و داشتن پیش دیابت ، می توانند عوامل خطری برای ابتلا به دیابت باشند. میوه ها در رژیم غذایی سالم توصیه می شوند ولی باید در نطر داشته باشید که حاوی قند هستند. زیاده روی در خوردن انواع میوه ها می تواند باعث ابتلا به دیابت شود. توصیه می شود به جای میوه های خشک یا آبمیوه ها ،میوه های تازه را مصرف کنید زیرا حاوی قند کمتری هستند.

دیابت چیست؟

افزایش سطح قند خون یا گلوکز خون سبب دیابت می شود. دو نوع اصلی دیابت وجود دارد. دیابت نوع 1 معمولا در دوران کودکی ایجاد می شود و افراد مبتلا به این وضعیت قادر به تولید هورمون  انسولین نیستند.

دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است و می تواند در هر سنی رخ دهد . در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سلول های آنها به طور مناسب به انسولین پاسخ نمی دهند. این عدم پاسخ به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود.

انسولین باعث می شود قند از جریان خون به سلول های بدن منتقل شود، که از آن به عنوان یک منبع انرژی استفاده می کند. هنگامی که یک فرد غذا می خورد، سیستم گوارشی او کربوهیدرات ها را در غذاها به یک قند ساده به نام گلوکز تجزیه می کند. اگر انسولین کافی در بدن وجود نداشته باشد یا سلولها به درستی به انسولین پاسخ ندهند، قند می تواند در جریان خون انباشته شود و منجر عوارض  برای سلامتی شود. اگرچه نمی توان همیشه از دیابت نوع 2 جلوگیری کرد، اما تغییر شیوه زندگی و تغییرات تغذیه ای می توانند باعث کاهش خطر ابتلا به این بیماری شوند.

 

آیا مصرف میوه می تواند سبب دیابت شود؟

مصرف بیش از حد قند باعث افزایش وزن می شود که می تواند منجر به افزایش قند خون یا پیش دیابت شود. این ها عوامل خطری برای ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. به طور معمول، خوردن میوه به عنوان بخشی از رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم نباید خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. اما مصرف بیش از مقدار توصیه شده روزانه میوه به این معنی است که یک فرد در رژیم غذایی خود مقدار زیادی شکر دریافت می کند. میوه حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، بنابراین بخش مهمی از رژیم سالم است. انتخاب میوه های تازه به جای میوه های خشک و محدود کردن مصرف آب میوه می تواند به کاهش مصرف قند کمک کند.

افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند.  یکی از دلایل اصلی افزایش وزن، این است که اگر فرد کالری بیشتر از نیاز خود مصرف کند. غذاهای شیرین و نوشابه معمولا کالری زیادی دارند. بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند بیسکویت یا کچاپ حاوی شکر افزوده شده هستند. با محدود کردن این غذاها، می توانیم کالری و شکر مصرفی خود را کاهش دهیم.

برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، بخش مهمی از مدیریت بیماری آنها رژیم غذایی آنهاست و اغلب باید وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنند. میوه حاوی کربوهیدرات ها ، قندها و فیبر است. غذاهای حاوی فیبر زمان بیشتری طول کی شد تا هضم شوند .

 

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=1794
تگ ها
انواع دیابتدیابتمصرف میوه برای دیابت
مطالب پیشنهادی
تصویر شیر
5 نوشیدنی مفید برای مقابله با دیابت
تنهایی
تنهایی خطر ابتلا به زوال عقل را 40 درصد افزایش می دهد
رابطه دیر خوابیدن با اضافه وزن و دیابت
داروهای کاهش وزن می توانند دیابت را درمان یا از آن جلوگیری کند
آیا کنترل کلسترول می تواند از آلزایمر جلوگیری کند؟
چای سبز
چای سبز برای افراد دیابتی مفید است
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • سازمان غذا و دارو : داروهای تاریخ گذشته را دور نریزید، به ما بدهید !
  • فال روزانه چهارشنبه 5 آبان 1400
  • بازجویی پلیس لاس وگاس از رونالدو بوسیله ویدیو کنفرانس
  • گوگل با افزودن Dark Mode به اندروید موجب صرفه جویی در عمر باتری شد
  • فال روزانه امروز (پنجشنبه 19 اسفند 1400)
  • پلی بک خواندن حمید هیراد در کنسرت شیراز تایید شد
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها
  • فولادین - خرید و فروش و قیمت آهن

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020