• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
زمستان سخت اقتصادی | قیمت دلار از مرز 40 هزار تومان هم گذر کرد !
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
پربازدیدترین ها
تصویر گوشی OnePlus-5T
OnePlus 5 و 5T اندروید 9.0 پای بتا را دریافت می کنند
تاثیر نحوه ی نفس کشیدن بر حافظه
12 آبان 1397
بازدید: 12812

رازهای تناسب اندام 11 سلبریتی معروف دنیا

ما در این مطلب به بررسی برنامه‌ی روزانه  تعدادی از سلبریتی های مشهور دنیا برای تناسب اندام می پردازیم.

سلبریتی ها

در طی سال‌های گذشته، مجله ووگ بریتانیا، مطالب بسیاری در مورد رازهای زیبایی، تناسب اندام و سلامت بازیگران، مدل‌ها، موزیسین‌ها و دیگر چهره‌های مشهور، به همراه توصیه‌هایی برای پیمودن این مسیر، منتشر کرده است. در اینجا رازهایی در مورد چگونگی حفظ تناسب اندام آن‌ها، از دویدن‌های کارلی کلاس گرفته تا علاقه‌ی کیت هادسون به رقص‌های هوازی، را خواهیم آورد.

 

راز تناسب اندام کیت هادسون

من عاشق پیلاتس هستم، این ورزش بسیار وسیع است، می‌توانید کارهای بسیار زیادی در آن انجام دهید. عاشق نیرو و کششی هستم که به بدن می‌دهد. من در این ورزش هرکاری می‌توانم انجام دهم، همه چیز را امتحان می‌کنم، اما همیشه نهایتا به رقص‌ هوازی موردعلاقه‌ام برمی‌گردم.

کارهایی که در این ورزش می‌توان انجام داد، بسیار جذاب‌تر از وزنه زدن هستند. اگرچه هر چند وقت یکبار وزنه زدن هم چندان بد نیست. من گاهی به مسابقات دوره‌ای که در لس‌آنجلس برگزار می‌شود، می‌روم و به دلیل اینکه مسیر دویدن کوتاه و سخت است و مسابقات مهیج هستند، دوستش دارم. بعد از انجام این ورزش‌ها بهترین حس را خواهید داشت.

 

راز تناسب اندام کامیلا کابیو

من اصلا در حفظ تناسب اندام خوب نیستم، اما همیشه در حال دویدن و حرکت هستم. برنامه‌ای که هر شب اجرا می‌کنم فوق‌العاده پرتحرک است و من در آن، مدام در حال رقصیدن و پریدن هستم!

 

راز تناسب اندام مایا جاما

من اغلب در خانه در حال قصیدن هستم. به محض بیدار شدن از خواب رادیو را روشن می‌کنم و می‌رقصم. اگر احساس کسالت داشته باشم با وزنه و همچنین گاهی با وزنه پا می‌رقصم. در هر حال من آدم پرتحرکی هستم و مدام در حال رفتن ازکاری به کار دیگر. در غیر اینصورت تنبل و بی تحرک‌ام و از دستگاه‌های داخل باشگاه استفاده می‌کنم.

در حال حاضر می‌خواهم که پاهای خود را تقویت کنم زیرا بیشتر ساعات در داخل خانه و ماشین هستم و کم راه می روم و در خانه هم پله ندارم. وقت زیادی برای رفتن به کلاس‌های ورزشی ندارم اما سعی دارم که منظم باشم و مانند آدم‌های سالم هر روز 5 صبح به باشگاه بروم.

 

راز تناسب اندام کیت وینسلت

من بدنسازی می‌کنم اما نه از روی علاقه! همچنین یوگای قدرتی و ورزش با میله انجام می‌دهم و عاشق هر دو هستم. از آنجایی که یک سگ دوست‌داشتنی دارم که نیاز به پیاد‌روی دارد،بسیار راه می‌روم.

 

راز تناسب اندام کارلی کلاوس

من در مسابقه‌ی ماراتونی در شهر نیویورک شرکت کرده‌ام که چالشی جدید برای بدن و ذهنم بود. ناامید نباشید؛ اگر من بتوانم انجامش دهم، همه می‌توانند. قسم می‌خورم که هیچ‌وقت در زندگی‌ام دونده نبوده‌ام، دویدن در یک ماراتون دیوانه‌وارترین کاری بود که می‌توانستم انجام دهم، اما با تمرین کردن، همه چیز ممکن است، به شما قول می‌دهم. دویدن ورزشی است که درگیرش شده‌ام. همچنین ورزش‌های سبک قدرتی با تعداد دفعات تکرار زیاد و با استفاده از وزنه‌های مختلف که باعث به وجود آمدن عضله‌های بلند و لاغر می‌شود، را دوست دارم.

 

راز تناسب اندام ماریا بورگس

من بسیار ورزش می‌کنم. واقعا به آن علاقه‌مندم، و در تلاشم تا تغذیه‌ی سالمی هم داشته باشم هرچند که طرفدار سالاد نیستم. واقعا رقصیدن را دوست دارم و در نتیجه به زومبا علاقه دارم. همچنین بوکس، یوگا و دیگر ورزش‌ها را هم انجام می‌دهم. همراه کردن این ورزش‌ها با هم بسیار جالب است.راز تناسب اندام کریستی تورلینگتون

من دویدن را به خاطر پروژه‌ی “Every Mother Counts” شروع کردم. فاصله، سد بزرگی در برابر زنان در جهت دسترسی به مراقبت‌های پزشکی در سراسر جهان است، بنابراین، تنها آگاهی رسانی و تامین سرمایه کافی نبود، بلکه وجود ارتباطی مستقیم با هدف ما در مسیر آگاه سازی عموم در جهت جلوگیری از مرگ و میر ناشی از زایمان، نیاز بود. بنابراین وقتی من تمرین دو می‌کنم و یا در مسابقه‌ای شرکت می‌کنم، دغدغه‌ام این مسئله است.

دویدن حتی اگر حرفه‌ای باشید، دشوار است زیرا به فاکتورهای بسیار زیادی مانند وضعیت هوا، کیفیت خواب شبانه، غذایی که خورده‌اید و وضعیت جسمی، وابستگی دارد. هر مسابقه‌ای، مانند تولد، کاملا با دیگری تفاوت دارد و نتیجه آن نامعلوم است.

 

راز تناسب اندام ال فانینگ

من وقتی که در خانه هستم، تمرین بیشتری انجام می‌دهم. در واقع این بخشی از کارهای روزمره‌‌ام است، زیرا در خانه ورزش کردن بسیار آسان‌تر است. من به مدتی طولانی باله انجام می‌دادم، که به نظرم بهترین ورزش است. به تازگی بوکس را شروع کرده ام و به نظرم بسیار ورزش جالبی است.راز تناسب اندام بلا حدید

با توجه به برنامه‌های من، ورزش کردن سخت است. هر وقت که جایی می‌روم درخواست یک جفت کفش ورزشی می‌کنم. همیشه چیزی را فراموش می‌کنم که همراه ببرم. زمانی که در خانه هستم دوست دارم تمرین شدیدتری نسبت به معمول، انجام دهم. همیشه وقتی در شهر باشم، مربی‌ام تماس می‌گیرد. فعالیت‌های روزانه معمولا بدنم را روی فرم نگه می‌دارد اما هنگام سفر بسیار بد و ناسالم غذا می‌خورم و در این مورد چاره‌ای ندارم.

 

راز تناسب اندام شریل ان کول

“تریسی اندرسون” سرویس ورزشی آنلاینی دارد که بی‌نظیر است. من فضایی در خانه دارم که گرمش می‌کنم و در آنجا به روش تریسی اندرسون ورزش می‌کنم. زمانی که در آمریکا زندگی می‌کردم همیشه به برنتوود می‌رفتم و به باشگاه او سر می‌زدم، اما این سرویس بسیار عالی است. زیرا به راحتی می‌توانید در خانه آن را انجام دهید.

 

راز تناسب اندام وینی هارلو

من در لندن تعداد زیادی مربی دارم، از ورزش هوازی متنفرم اما در حال حاضر مجبورم به مقدار زیادی انجامش دهم اما واقعا دوستش ندارم. من وزنه‌برداری را ترجیح می‎دهم. اگر با مربی جدیدی آشنا شوم همیشه اطلاع می‌دهم که از ورزش کششی خوشم می‌آید و اگر تنها مجبورم کنند که دستانم را بالای سرم ببرم وچند ثانیه همانجا نگه دارم، مربی‌ام را عوض می‌کنم. وقتی جوان‌تر بودم باله کار می‌کردم و هنوز هم بعد از تمرینات بدسازی، حرکات کششی انجام می‌دهم.

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=2631
تگ ها
حاشیه فرهنگ و هنرراز تنساب اندام سلبریتی هاراز جوانی سلبریتی هاسلبریتیشریل ان کولفرهنگ و هنرکارلی کلاوسکامیلا کابیوکیت هادسونکیت وینسلتلاغریماریا بورگسمایا جاماوینی هارلو
مطالب پیشنهادی
آتش سوزی کالیفرنیا
خانه چند ستاره هالیوود در آتش سوزی کالیفرنیا سوخت (عکس)
تصویر لیندا کیانی
لیندا کیانی و شبنم فرشادجو به دنبال مهاجرت(عکس)
تصویر پنه لوپه کروز
پنه لوپه کروز مدل برند شنل شد (عکس)
دمنوش لاغری
آیا دمنوش های لاغری واقعا باعث کاهش وزن می شوند ؟
امیر مقصود لو
اینستاگرام صفحه امیر تتلو را مسدود کرد
تصویر الناز شاکردوست
عصبانیت الناز شاکردوست بخاطر گیر افتادن در ترافیک جاده چالوس به مدت 11 ساعت! عکس
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
ورشکستگی سنگین سینمای ایران در سال ۱۴۰۱
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
شاید بخواهید بخوانید
  • انتقاد دوباره کیهان از سلبریتی ها !
  • عکس| ستاره پرسپولیس در آمبولانس امداد
  • همه چیز درباره اسید فولیک
  • تعبیر خواب حلقه ازدواج
  • آیا کاهش نیازهای جنسی در میانسالی درست است؟
  • جنگل دو هزار تنکابن : جنگلی بکر و مه آلود
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020