برخی مواد غذایی می توانند به بهبود خلق و خو و سلامت روان کمک کنند در این جا به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم : 1. کدو حلوایی کدو حلوایی یکی از ارگانیک ترین مواد غذایی محسوب می …
اسید فولیک ، ویتامین محلول در آب است که همچنین به عنوان ویتامین B9 شناخته شده است. در این مقاله درباره اسید فولیک، فواید آن، منابع، خطر کمبود آن و موارد دیگر صحبت می کنیم . اسید فولیک چیست؟ اسید …
دانشمندان علوم اعصاب معتقدند تفاوت های سلول های مغز انسان می تواند باعث تفاوت در سطح هوش و استعداد منحصر بفرد وی شوند. مغز از 100 میلیارد سلول عصبی به نام نورون ساخته شده است؛ سلول هایی که قابلیت جمع …
ویتامین ها مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامت بدن ما دارند. بررسی جدید نشان می دهد که مجموعه ای از ویتامین های شناخته شده و تازه طبقه بندی شده می توانند به طول عمر و سلامتی فرد کمک …
دانشمندان معتقدند که علائم خاص روانپزشکی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال خواب و از دست دادن اشتها، می توانند به عنوان نشانگر تغییرات در مغز باشند و در تشخیص زود هنگام آلزایمر کمک کنند. محققان دانشگاه کاليفرنيا در سانفرانسيسو (UCSF) نشان …
خستگی یکی از نشانه های رایج افسردگی است. علل احتمالی خستگی در افسردگی شامل مشکلات خواب، رژیم غذایی، استرس و حتی داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی است. مشکلات خواب خواب برای احیای بدن و تجدید انرژی ضروری است. کمبود …
اسیدهای چرب امگا 3 ، دارای مزایای سلامتی بسیار خوبی برای بدن و مغز هستند. در این جا برخی فواید آن را آورده ایم: 1. امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند افسردگی و اضطراب یکی از شایع …
رژیم کتوژنیک حاوی کربوهیدرات به میزان کم و چربی بیشتر است، در این رژیم فرد معمولا 3 تا 4 گرم (گرم) چربی برای هر 1 گرم پروتئین و کربوهیدرات مصرف می کند. نتیجه یک رژیم غذایی است که تقریبا 90 …
