زندگی مثبت با یک هدف یا نیاز خاص فرق می کند. اگر چیز خاصی مثل پول، شغل و یا یک شخص بخواهید می توانید آن را داشته باشید اما نمی توانید همیشه آن را کنترل کنید.
اما زندگی مثبت چیزی است که می توانید همیشه خودتان کنترل کرده و از درون تغییر دهید. مهم نیست چه کسی هستید کجا زندگی می کنید و چه کاره هستید مهم این است هر زمانی که خواستید می توانید زندگی مثبتی داشته باشید.
در این مقاله یاد می گیریم که با ۴ قدم ساده منفی گرایی را کنار گذاشته و یک زندگی مثبت را شروع کنیم.
ذهنیت تان را کنترل کنید :
آیا می دانستید بیشتر واکنش ها و فعالیت های ما با عادت های مان کنترل می شوند؟
هر روز صبح با صدای آلارم ساعت بیدار می شوید و این باعث یک واکنش منفی می شود چرا؟ زیرا تحت تاثیر این ذهنیت قرار گرفته اید که زود بیدار شدن یک عادت بد است. در نتیجه ذهنیت منفی نسبت به آلارم ساعت پیدا می کنید.
شاید با خودتان بگویید صبح ها احساس خستگی کاملا طبیعی است اما نباید روزتان را با بدخلقی شروع کنید. این رفتار دقیقا چیزی است که در ذهن تان برنامه ریزی کرده اید.
تغییر ذهنیت کمی زمان می برد زیرا قرار است یک طرز فکر دیگری داشته باشید اما کار ساده ای است. ممکن است به خودتان گفته باشید پاسخ های منفی به بعضی چیزها کاملا طبیعی است و از کنترل من خارج است زیرا یک واکنش کاملا ناخودآگاهانه است. اما ذهن ناخودآگاه را هم می توان کنترل و از نو برنامه ریزی کرد.
می توانید ذهنیت و دیدگاهتان را نسبت به خیلی چیزها تغییر دهید. به عنوان مثال آلارم ساعت یکی از عادت های روزانه ای است که می تواند ذهنیت شما را کنترل کند. مشکل از آلارم ساعت و یا واکنش شما نیست بلکه مشکل اینجاست که در ذهن تان این نوع واکنش منفی را از قبل برنامه ریزی کرده اید بدون این که متوجه شده باشید.
ذهن تان را طوری برنامه ریزی کنید که به این موقعیت ها واکنش مثبت نشان دهد.
بله باید هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید. اما به جای این که اجازه دهید آلارم ساعت شما را یاد کارهایی بیندازد که دوست ندارید اما باید انجام دهید به او اجازه دهید یادآور شروع یک روز جدید باشد روزی که فقط برای شما شروع شده است.
عادت به جملات مثبت کنید :
با حفظ کردن جملات مثبت ذهن تان را مجبور می کنید همیشه این جملات مثبت را به کار ببرد و در نتیجه کمک می کند زندگی مثبتی داشته باشید. این جملات مثبت ملکه ذهن تان می شوند و دیدگاه تان را به زندگی تغییر می دهند. این کار به معنای آموزش دادن به خود و یاد گرفتن جملات مثبت نیست بلکه به معنای به کار بردن چیزهایی است که از درون تان نشات می گیرد.
هنگامی که شروع به استفاده از جملات مثبت می کنید نه تنها روی طرز فکر خودتان بلکه روی اطرافیان تان هم تاثیر می گذارد.
آیا تا به حال متوجه شده اید که آدم های مثبت چقدر دوست دارند روحیاتشان را به محیط و آدم های اطرافشان منتشر کنند؟ لبخند، لبخند می آورد و یا یک گفتگوی مثبت به دنبال خود گفتگوهای مثبت می آورد.
روی مسائل مهم تمرکز کنید :
در زندگی هم جنبه های مثبت هست هم منفی و نمی توان آن را تغییر داد اما می توان تعیین کرد که کدام یک از آن ها روی شما تاثیر بگذارد.
می توانید به چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید. بسیار ساده است نگاهی به گذشته، حال و آینده خود بیندازید. چقدر انرژی روی چیزهایی گذاشتید که در آخر فهمیدید هیچ اهمیتی ندارند؟
واقعیت این است که نباید به هر چیزی اهمیت بدهیم. مثلا به این که همکلاسی های قدیمی من چه فکری درباره من می کنند و یا همکارانم پشت سرم چه حرف هایی می زنند.
در نتیجه نمی توانیم به تمام جوانب زندگی تسلط داشته باشیم و روی هر چیزی انرژی صرف کنیم. تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که مسائل مهم را اولویت بندی کنیم و فقط به آن ها بپردازیم.
نه گفتن را یاد بگیرید :
برای بعضی ها نه گفتن سخت است زیرا باعث ناراحتی دیگران و از دست دادن یک فرصت می شود. به همین دلیل است که کلمه “نه” را یک کلمه منفی می شناسیم.
مشکل اینجاست که فراموش کرده ایم نمی توانیم به همه چیز بله بگوییم. وقتی به یک چیزی بله می گوییم به چیز دیگری نه گفته ایم. مدیرتان از شما خواسته است تا دیروقت بمانید و پروژه را به اتمام برسانید به او بله می گویید زیرا نمی خواهید ناامیدش کنید. اما در عوض فرصت بازی کردن با فرزندتان را از دست می دهید حتی اگر به او قول داده باشید.
واقعیت این است که با بله گفتن یکنه هم در کنار آن گفته اید. وقتی تصمیم می گیرید یک کاری را انجام دهید مجبور می شوید کار دیگری را کنار بگذارید. خوب بود اگر می توانستیم هر دو را انجام دهیم اما امکان پذیر نیست.
نه گفتن را یاد بگیرید این کار بسیار ساده ای است. فقط کافی است بفهمید چه کاری را دوست دارید انجام دهید و چه کاری را دوست ندارید. با این کار شما نه نگفته اید بلکه از سوی دیگر می دانید که قرار است به کار دیگری بله بگویید.
