برخی از افراد از قضاوت شدنشان توسط دیگران ناراحت می شوند و ترس از حرف مردم دارند، برای این مشکل راه حل هایی وجود دارد که برای رفع ترس و رهایی از قضاوت مردم بسیار کاربردی است ، در ادامه با مجله اینترنتی روژال همراه باشید .
ما همه می‌خواهیم برای استعدادها، هوش، طبیعت خیر و شخصیت درخشان مان مورد قدردانی قرار بگیریم، اما زمانی که شروع به تکیه بر آنچه که دیگران از ما فکر می‌کنند، می‌کنیم و عقیده آن‌ها را در محوریت قرار می‌دهیم، ما را به دردسر می‌اندازد و ما شروع به دوختن زندگی روی انتظارات دیگران می‌کنیم.
هنگامی که ما قدرت خود را به دیگران می‌دهیم و اجازه می‌دهیم که تصوراتشان را بیان کنند که چه درکی از ما دارند، ما آنچه که واقعا هستیم را از دست می‌دهیم و تنها واقعیتی که می‌بینیم این است که چگونه قضاوت می‌شویم. در این بخش راه‌هایی مطمئن برای از بین بردن این نگرانی و رها سازی خود جمع آوری کرده ایم.
۱. بر روی آنچه مهم است تمرکز کنید
هنگامی که شما بر روی آنچه برایتان مهم است تمرکز می‌کنید، کمتر درباره نقش فردی خود و بیشتر در مورد تصویر بزرگتر خود فکر می‌کنید این باعث می‌شود تا انعکاس نور از مردم به صورت جداگانه خاموش شود.
۲. به یاد داشته باشید، اکثر مردم توجه زیادی ندارند
مردم زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره خودشان می‌کنند تا اینکه در مورد دیگران فکر کنند. اگر آن‌ها نظر خود را در مورد زندگی شما بیان می‌کنند، احتمالا این چیزی نیست که آن‌ها را به فکر انداخته، بلکه تنها یک فکر گذرا هستند.
۳. چشم انداز را حفظ کنید
نظر دیگران اغلب بر اساس باور‌ها و رفتار‌های شما نیست بلکه بر روی خودشان است. چیزی که برای آن‌ها خوب است ممکن است برای شما وحشتناک باشد و یا بالعکس، منظر و چشم انداز شخصی باشید که می‌خواهید.
درد روحی چیست و چه علایمی دارد؟ | نگاه روانشناسی
۴. شما بهتر می‌دانید
هیچکس زندگی شما را زندگی نمی‌کند. آن‌ها ممکن است عقاید یا ایده‌هایی داشته باشند، اما تنها کسی که می‌داند چه چیزی برای شما بهتر است، خودتان هستید؛ و این بدان معنی است که شما باید از اشتباهات و ناکامی‌های خود درس بگیرید.
۵. کسب و کار خود را مهم بدانید
پرسیدن نظرات بقیه در مورد خودتان را متوقف کنید؛ نگرانی در مورد نظرات دیگران را متوقف کنید – به خصوص اگر آن‌ها افرادی انتقادی، ناموفق و ناراضی هستند. اغلب اوقات، بازخورد منفی از مردم منفی است.
۶. محرک‌های خود را بی حس کنید
آیا شما برای خودتان خیلی حساس هستید؟ آیا درباره بعضی حرف‌های مردم که درباره شما می‌گویند، فکر می‌کنید که حرفشان حتی درست هم نیست؟ برای یک ماهیت حساس آسان است که چیز‌ها را از هم جدا کنید، اما سعی کنید پوست کلفتی داشته باشید تا بتوانید این حرف‌ها را از روی خودتان بتکانید.
۷. برای رهایی از قضاوت دیگران، زیاد فکر کردن را متوقف کنید
بیش از حد فکر کردن می‌تواند منجر به فکر کردن درباره قضاوت مردم شود – و حتی اگر نه، می‌تواند شما را به راه خود بیندازد. یاد بگیرید که بیش از حد فکر نکنید و آن را با افکار مثبت جایگزین کنید.
۸. برای رهایی از قضاوت دیگران بازخورد سازنده را دنبال کنید
برای تصمیم گیری‌های مهم، ممکن است بخواهید نظر افرادی که اعتماد دارید، را بخواهید — و سپس بقیه را فراموش کنید. افرادی را انتخاب کنید که می‌دانید چگونه بازخوردی می‌دهند که سازنده و خاص است.
۹. سعی نکنید همه را خوشحال کنید
این کار غیرممکن است که انتظارات افراد را برآورده سازید، بنابراین تلاش خود را برای انجام این کار هدر ندهید. لطفا خودتان را نگه دارید و بقیه را فراموش کنید برخی افراد ممکن است شما را دوست نداشته باشند، مشکلی نیست.
۱۰. عقاید همیشه در حال تغییر هستند
مردم می‌توانند در هر لحظه‌ای تغییر کنند، اگر شما روی نظر قبلی بیش از حد سرمایه گذاری کرده باشید با نظرات دیگر به خودتان آسیب می زنید.
۱۱. به هر آنچه فکر کنید به شما باز می‌گردد
زندگی اکو است، آنچه را که می‌فرستید برمی گردد، بیش از حد نگران آنچه که دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند نباشید، زیرا می‌توانند شما را خالی کنند و در نهایت رفتار و اندیشه‌های شما را کنترل کنند.
15 اشتباه رایج در ارتباط با دیگران که موجب تنهایی ما می‌شوند
۱۲. برای رهایی از قضاوت دیگران، در لحظه باشید و روی آن تمرکز کنید
هنگامی که شما در مورد آنچه که مردم می‌گویند و یا فکر می‌کنند، تمرکز می‌کنید، ممکن است لحظات ناب زندگی حال حاضرتان را نادیده بگیرید برعکس، هنگامی که واقعا بر روی لحظه فعلی تمرکز می‌کنید، نگران نمی‌شوید که بعدا چه اتفاقی خواهد افتاد – از جمله قضاوت؛ خود را برای اینکه چه شخصی هستید و در این لحظه حضور دارید بپذیرید.
۱۳. یک مدل نقش را پیدا کنید
دنبال کسی باشید که عزت نفس شما را تحسین می‌کند و به شما کمک کند تا به خودتان کمک کنید. یک راهنمایی می‌تواند به کمبود اعتماد به نفس شما کمک کند و به شما کمک کند تا بهترین آینده را برای خودتان پیش بینی کنید.
۱۴. زندگی خیلی کوتاه است:
خط جمله آخر است که ما واقعا این زندگی را داریم و زندگی کوتاه است و شما آیا واقعا می‌خواهید حتی همین چند لحظه‌ی گرانبها نگران فکر دیگران باشید؟ برای این زندگی می‌کنید که دیگران به شما چه می‌گویند؟ یا باید برای خودتان تصمیم بگیرید که چه کسی هستید و چه چیزی می‌خواهید و چطور می‌خواهید از پس زندگیتان برآیید؟! شما باید یک تلاش آگاهانه انجام دهید تا به فکر دیگران اجازه دهید تا بروند و این یک مهارت است که باید تمرین کرد، مانند مدیتیشن، اما هنگامی که واقعا درک کنید که چگونه می‌توان اجازه رفتن دهید، جهان را کاملا متفاوت خواهید دید.
مردم شما را دوست خواهند داشت، مردم از شما متنفر خواهند بود، و هیچ کدام از آن‌ها هیچ ارتباطی با شما ندارند.
تصمیمات خود را بگیرید و با آن تصمیمات زندگی کنید، مسئولیت کامل آنچه که انجام می‌دهید را بر عهده بگیرید. هنگامی که شما کاری انجام می‌دهید، اعتماد به نفس خود را به دست می‌آورید و قدرت بدست آوردن را در اهدافتان خواهید دید، بدون اینکه کسی را برای اشتباهاتتان متهم کنید.
