مطالعات جدید نشان می دهند چگونه تغییر زمان صبحانه و شام می تواند به کاهش وزن کمک کند. محققان بررسی کردند در رژیم غذایی روزانه ای که افراد تنها در ساعات خاصی غذا می خورند ،چگونه الگوهای زمانبندی در هنگام غذا خوردن ممکن است بر وزن فرد و همچنین عوامل دیگر سلامت مانند شاخص های زیستی دیابت و بیماری های قلبی تاثیر می گذارند.در ارزیابی های انجام شده مشخص شد تغییرات جزئی در زمان غذا می تواند برای بدن ما مفید باشد و به کاهش وزن کمک کند. کاهش میزان چربی بدن باعث کاهش شانس رشد چاقی و بیماری های مرتبط است، بنابراین در بهبود سلامت کلی ما حیاتی است.
از همه شرکت کنندگان مورد بررسی در این مطالعه 57 درصد اعلام کرده اند که با تغییر در برنامه غذایی خود و خوردن غذا در ساعات مشخص احساس بهتری داشتند و به وزن متعادل رسیدند. در عین حال، 43 درصد از شرکت کنندگان اذعان داشتند که اگر زمان غذا کمی انعطاف پذیرتر باشد، برای آن ها بهتر است.
مطالب پیشنهادی
دیدگاه و پرسش های شما
آخرین مطالب
شاید بخواهید بخوانید
