# تناسب اندام

بسیاری از افراد به‌دنبال ورزش‌هایی برای خوش‌فرم کردن و لاغری پایین تنه هستند اما حضور منظم در باشگاه برای خیلی‌ها به‌سادگی ممکن نیست. درعین‌حال خیلی از ما با ضرب و زور در باشگاه محل ثبت‌نام می‌کنیم و پس از یکی …

شاید به نظرتان بیاید افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است اما ما توصیه‌هایی برای‌تان داریم تا دچار این مشکل نشوید . چند توصیه‌ علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید پیش از جشن و مهمانی چیزی بخورید صبحانه یا …

 اگر تصمیم دارید لاغر کنید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید چرا که این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم و فسفر است. این میوه دارای فیبر …

کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده و در عین حال خوشمزه را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی‌های میوه‌ ای …

اگر دوست دارید یک رژیم غذایی ایده آل و نتیجه بخش داشته باشید تا به تناسب اندام و وزن دلخواهتان برسید  ، باید به نکات مهمی توجه داشته باشید . در ادامه با مجله روژال  همراه باشید تا با مهم ترین نکات …

اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید بدنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید. قبل از شروع رژیم‌گرفتن باید به نکاتی توجه داشته باشید تا از نتیجه رضایت داشته باشید. در این مطلب می‌خواهیم 10 نکته برای شروع یک رژیم غذایی عالی را با هم …

 لاغری و تناسب اندام با دمنوش های گیاهی یکی از راه های پرطرفدار برای لاغر شدن است.  در این مقاله طرز تهیه یک دمنوش خوش طعم پاییزی برای کاهش وزن را به شما آموزش میدهیم. با مجله روژال ما همراه …

اگر شما هم به دنبال جلوگیری از پرخوری هستید در این مقاله با ما همراه شوید. بسیاری از ما چنین تجربه ای را داریم سعی می کنیم غذاهای سالم بخوریم اما یک جروبحث یا یک تماس استرس زا، ناگهان باعث …