# کیفیت خواب

مطالعات اخیر نشان می دهد که کمبود خواب کافی می تواند منجر به بیماری آلزایمر شود. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، MO، دریافتند در افرادی که خواب عمیق تری دارند سطح پروتئین مغز (تاو) افزایش می یابد.  …

تغییر شیوه زندگی و برخی عادت ها می توانند کمک کنند که احساس جوانی داشته باشیم. در این جا برخی از این روش ها را خواهید آموخت 1.  رژیم غذایی متعادل تغذیه مناسب برای جوان ماندن بسیار مهم است. رژیم …

خستگی یکی از نشانه های رایج افسردگی است. علل احتمالی خستگی در افسردگی شامل مشکلات خواب، رژیم غذایی، استرس و حتی داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی است. مشکلات خواب خواب برای احیای بدن و تجدید انرژی ضروری است. کمبود …