# کاهش استرس

 نوشیدن آب کافی می‌تواند پوست، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و مفاصل را حمایت کند. آب به سلول‌های بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب و با عفونت‌ها مبارزه کند، اما نوشیدن آب نیمه داغ و گرم به صورت روزانه نیز می‌تواند …

استرس و اضطراب برای اکثر مردم رایج است. در واقع، 70٪ بزرگسالان روزانه احساس تنش و اضطراب می کنند. در این مقاله 14 روش ساده و موثر برای کاهش استرس و اضطراب را خواهید آموخت: 1. ورزش ورزش یکی از …

داشتن استرس به طور مداوم می تواند سلامت جسمی و روانی ما را تحت تأثیر قرار دهد، اما چگونه بر روی مغز ما تاثیر می گذارد؟ یک مطالعه جدید در دانشکده پزشکی هاروارد این سوال را پاسخ می دهد. با …

امروزه شیوه زندگی استراس زا و برخی مشغله ها در محیط کار و یا خانه شاید باعث شود انرژی کمتری داشته باشیم و یا کمتر احساس خوشحالی کنیم. با تغییر شیوه زندگی ، برخی عادت ها و داشتن یک رژیم …

ما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است. این …

استرس به عنوان تنش عاطفی یا فشار ذهنی تعریف می شود. برخی پیامدهای استرس  افسردگی ،اضطراب ، نوسانات خلقی و کاهش میل جنسی هستند. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، متوسط ​​سطح استرس بزرگسالان در ایالات متحده در سال 2015، …