# خواب

  کم‌خوابی تاثیرات وحشتناکی بر سلامت ما دارد و خواب یک اکسیر فوق‌العاده برای سلامتی است. هر بیماری که به طور گسترده در جهان موجب مرگ می‌شود با فقدان خواب ارتباط دارد. کمبود خواب تاثیر فاجعه‌باری را بر سلامت، ایمنی و …

امروزه استفاده از زنگ موبایل جایگزین زنگ ساعت ها شده است. اما بهتر است  بدانید که پزشکان بار ها و بارها توصیه کرده اند که با زنگ موبایل از خواب بیدار نشوید. اگر شما هم مانند اکثر  افراد از زنگ موبایل  برای بیدار شدن …

طبق تحقیقات خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد تاثیر منفی بر توانایی شناختی فرد دارد، اما تاثیری در حافظه کوتاه مدت او ندارد. تماشای تلویزیون، مصرف کافئین و استرس بالا از جمله دلایل کاهش خواب در …

خواب همیشه مسئله‌ای مهم برای سلامت بدن بوده است . تئوری‌ها و نظریه های بسیار زیادی در رابطه با خواب وجود دارد. بسیاری از دانشمندان بر این باورند که در واقع خواب برای ذخیره انرژی است. مطالعات نشان می دهد …

چرت زدن باعث تقویت انرژی می‌شود البته باید تعادل برقرار کنید تا  وقتی بیدار می‌شوید احساس خواب آلودگی و گیجی بیشتر نکنید.  مطالعه جدید منتشر شده در مجله Sleep Research ، به بررسی تأثیرات توانایی مغز در پردازش اطلاعات پرداخته است. …

کمبود خواب عواقب جدی برای مغز و بدن دارد. حدود یک سوم از بزرگسالان ایالات متحده خواب کافی ندارند. مغز و اعصاب معتقدند کمبود خواب باعث زندگی کوتاهتر می شود. اکثر بزرگسالان نیاز به 7 تا 9 ساعت خواب دارند، …