# اضطراب

استرس و اضطراب برای اکثر مردم رایج است. در واقع، 70٪ بزرگسالان روزانه احساس تنش و اضطراب می کنند. در این مقاله 14 روش ساده و موثر برای کاهش استرس و اضطراب را خواهید آموخت: 1. ورزش ورزش یکی از …

بر اساس طب سنتی بوی برخی گیاهان می تواند اعصاب را آرام کند. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک ترکیب معطر موجود در اسطوخودوس می تواند اضطراب را با تحریک بینی سیگنال مغز کاهش دهد. اسانس اسطوخودوس بیش از …

افسردگی پاییزی چیست؟ افسردگی فصلی یا پاییزی نوعی اختلال در خلق‌وخوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی است، با این تفاوت که افسردگی فصلی تنها در برخی فصول سال رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف می‌شود. در این اختلال …

اسیدهای چرب امگا 3 ، دارای مزایای سلامتی بسیار خوبی برای بدن و مغز هستند. در این جا برخی فواید آن را آورده ایم: 1. امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند افسردگی  و اضطراب یکی از شایع …

مطالعات منتشر شده نشان می دهد که مکمل های امگا 3 می توانند علائم اضطراب را برای افراد کاهش دهند. اضطراب یکی از شایع ترین نشانه های روانپزشکی در ایالات متحده است. این اختلال می تواند به عنوان بخشی از …

آیا شما فردی مثبت اندیش هستید یا خیر؟  به نظر می رسد بعضی از افراد زمانی که با تصمیم گیری مواجه می شوند، منحصرا بر روی نکات منفی تمرکز می کنند . تحقیقات جدیدی از سوی گروهی از دانشمندان علوم …

امروزه با توجه به سبک و  شرایط زندگی ممکن است برخی افراد دچار اضطراب و حتی افسردگی شوند.این افراد می توانند با تغییرات مختلف در شیوه زندگی به کنترل اضطراب خود کمک کنند. داشتن رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، حبوبات …