لایه برداری کنید
بسیاری افراد هنوز از مزایای لایه برداری آگاه نیستند. فقط کافی ست از یک لوسیون لایه بردار یا یک لایه بردار دست ساز مانند کمی روغن زیتون و شکر یا جوش شیرین استفاده کرده و یک یا دوبار در هفته سلول های مرده را از روی پوست خود پاک کنید. این کار جریان خون را زیر پوست افزایش می دهد، منافذ عمیق را تمیز می کند و شما را به سمت داشتن پوست درخشان و شفاف سوق می دهد.
آب بنوشید
بدون شک از مزایای نوشیدن آب برای سلامتی بدن آگاه هستید اما اگر می خواهید پوست درخشان و سالمی داشته باشید، نباید از نوشیدن آب غافل شوید. آب، بدن را از درون آب رسانی کرده و سموم مضر را از بدن دفع می کند. روزانه یک و نیم لیتر آب باید مصرف شود، اگر کمتر از این مقدار می نوشید، بهتر است میزان آن را افزایش داده و تفاوت را در پوست خود احساس کنید.
بیشتر بخوابید
یکی دیگر از ترفند های به دست آوردن پوست درخشان و صاف، خواب کافی شبانه است. هنگام خستگی، میزان استرس افزایش پیدا می کند و هورمون های استرس موجب افزایش تولید چربی می شود. سعی کنید شبانه حداقل ۷ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. این کار برای سلامت بدن و درخشش پوست بسیار مفید است.
در برابر شرایط جوی از پوست خود مراقبت کنید
سرمای زمستان و گرمای تابستان هر دو می توانند برای پوست شما مضر باشند؛ بنابراین زمانی که شرایط جوی تشدید می شود باید از پوست خود در برابر آن محافظت کنید. اکثر کارشناسان معتقدند هرزمانی که می خواهید از خانه خارج شوید باید کرم ضدآفتاب استفاده کنید. زمانی که هوا سرد است یک شال دور صورت شما می تواند در برابر خشکی بادهای سرد، از پوست محافظت کند.
میزان ویتامین C را افزایش دهید
یک رژیم سرشار از میوه و سبزیجات به درخشش پوست شما کمک خواهد کرد؛ اما مهم تر از آن، این است که چه نوع مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند. برخی از میوه ها مانند پرتقال، انگور و سبزیجاتی مانند بروکلی و سیب زمینی حاوی این ویتامین هستند. مصرف ویتامین C رنگ پوست را روشن کرده، رشد کلاژن را افزایش داده و با پیری مبارزه می کند.
رژیم غذایی مناسب برای روشن شدن پوست:
توت فرنگی:
توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین C یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورت تان را تازه و روشن نشان می دهد.
آناناس:
با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید است. آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.
لیمو:
این میوه هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد, به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوست تان درخشش طبیعی ایجاد می کند.
سیر:
به بوی بدش توجه نکنید چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند, در نتیجه پوست هم شفاف می شود.
اسفناج:
این برگ های سبز رنگ هم با داشتن بتا کاروتن سبب روشن تر شدن پوست شما می شود.
