چرت زدن باعث تقویت انرژی می‌شود البته باید تعادل برقرار کنید تا وقتی بیدار می‌شوید احساس خواب آلودگی و گیجی بیشتر نکنید. مطالعه جدید منتشر شده در مجله Sleep Research ، به بررسی تأثیرات توانایی مغز در پردازش اطلاعات پرداخته است. خواب به توانایی مغز برای پردازش اطلاعات، شکل گیری حافظه و تثبیت اطلاعات جدید کمک می کند.فناوری های پیشرفته اکنون دانشمندان را قادر می سازد تا چگونگی فرایند یادگیری ، پاسخ دادن و سازگاری با محرک های دریافتی از محیط را بررسی کنند.
مطالعه جدید ، نشان می دهد که خواب روز می تواند توانایی پردازش اطلاعات و سرعت عملکرد مغز را بهبود بخشد. بنابراین، حتی بعد از یک خواب کوتاه پردازش اطلاعات ، زمان واکنش و همچنین خلق و خوی ما بهبود می یابد. این یافته ها نشان می دهند که اطلاعاتی که در طول خواب پردازش می شوند می توانند در هنگام بیداری به تصمیم گیری ما کمک کند.
دیگر فواید چرت زدن در طول روز
کاهش استرس: وقتی اوضاع خیلی در هم می‌شود بد نیست که به مغزتان کمی استراحت بدهید؛ اگر کیفیت خواب خوبی داشته باشید وقتی بیدار می‌شوید اوضاع به نظرتان کمی آرام‌تر می‌آید، در واقع مغز شما نوعی پردازش روانی انجام می دهد.
خلاقیت: بعد از یک چرت به اندازه‌ی کافی طولانی از خلاقیت بیشتری برخوردار هستید.
بهبود خلق و خو: اگر احساس خستگی کمتر، انگیزه‌های بیشتر و استرس کمتر کنید، در حقیقت خلق و خویتان تقویت و بهتر شده است که این نه تنها برای خودتان، بلکه برای اطرافیانتان هم خوب است!
