یکی از میوه‌های مفید در فصل سرما، نارنگی است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است به همین دلیل مصرف آن از التهاب در بدن جلوگیری کرده و منبع خوبی برای تأمین ویتامین C است؛ یکی از فواید مصرف این میوه این است که از ابتلای افراد به بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کند و پوست انسان را روشن کرده و چین و چروک صورت را از بین می‌برد.
بر اساس این گزارش، مصرف نارنگی موجب ترمیم بریدگی و زخم‌های جزئی شده و در جذب آهن غذا کمک می‌کند، لذا مصرف این میوه مفید بعد از وعده غذایی توصیه می‌شود؛ از دیگر فواید این میوه این است که جذب کلسترول را محدود کرده و از چاقی جلوگیری می‌کند.
همچنین وجود فیبر بالا در نارنگی حرکت روده‌ها را آسان کرده و در هضم غذا کمک شایانی به سیستم گوارشی بدن می‌کند؛ مهم‌ترین ویژگی نارنگی تصفیه کردن خون بدن است لذا از آن به عنوان تصفیه‌کننده خون نیز نام می‌برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی‌های داخل خون را دفع می‌کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می‌توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می‌شود.
از طرفی وجود ویتامین C و پتاسیم در نارنگی موجب شده تا مصرف آن استخوان‌های بدن را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهد.
بر اساس این گزارش، موارد ذکر شده تنها بخشی از خواص بی‌نظیر نارنگی برای بدن انسان است لذا متخصصان طب سنتی مصرف این میوه را به خصوص در فصل سرما به همه افراد توصیه می‌کنند چرا که مصرف آن از ابتلای افراد به سرماخوردگی نیز جلوگیری می‌کند.
