# لبنیات

رژیم غذایی سالم رژیمی است که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروه های غذایی است، زیرا هیچ گروهی به تنهایی نمی تواند همه مواد مغذی مورد نیاز ما را فراهم کند. عادت های غذایی ناسالم می تواند باعث بیماری …

ماست یک محصول لبنی است که حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کلسیم است و باکتری های سالم روده را افزایش می دهد. ماست دارای فواید بسیاری از جمله محافظت در برابر پوکی استخوان ، از بین بردن بیماری های روده و …