# تمرینات استقامتی

تحقیقات جدید نشان می دهد ورزش های قدرتی بیشتر از ورزش های هوازی (ایروبیک) مانند پیاده روی و دوچرخه سواری بر سلامت قلب تاثیرگذار هستند. در واقع تمرینات قدرتی بهترین ورزش برای سلامت قلب هستند. تحقیق انجام شده بر روی …