# کربوهیدرات

رژیم غذایی سالم یکی از راه هایی است که برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش عملکرد آن که با افزایش سن رخ می دهد، می توان در نظر گرفت. برخی مواد غذایی در طولانی مدت می توانند روی …

برای شما پیش آماده که کلی غذا می خورید ولی زمانی نمی گذرد که  باز هم احساس گرسنگی می کنید و به سراغ یخچال می روید و باز شروع به غذا خوردن می کنید. اشتها تنها در مواقعی که ورزش سنگین کرده اید، باردار …

کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع عمده انرژی است و بیشترین جزء غذا را تشکیل می دهد. گاهی تا ۹۰ درصد انرژی رژیم غذایی افراد فقیر از منبع کربوهیدراتها …