# تغذیه

اسیدهای چرب امگا 3 ، دارای مزایای سلامتی بسیار خوبی برای بدن و مغز هستند. در این جا برخی فواید آن را آورده ایم: 1. امگا 3 می تواند با افسردگی و اضطراب مبارزه کند افسردگی  و اضطراب یکی از شایع …

رژیم کتوژنیک حاوی کربوهیدرات به میزان کم و چربی بیشتر است، در این رژیم فرد معمولا 3 تا 4 گرم (گرم) چربی برای هر 1 گرم پروتئین و کربوهیدرات مصرف می کند. نتیجه یک رژیم غذایی است که تقریبا 90 …

کتوژنیک یا کتو، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است و برخی از افراد برای کاهش وزن چنین رژیم هایی را دنبال می کنند . با این حال، یک رژیم غذایی کتو  ممکن است مزایای دیگری به همراه …