• درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
  • اخبار
    • اخبار سیاسی
    • اخبار اقتصادی
    • اخبار اجتماعی
    • حوادث
  • سلامت
    • پزشکی
    • روانشناسی
    • گیاه خواری
    • مادر و کودک
    • روابط زناشویی
    • پوست و مو
    • تناسب اندام
    • خواص مواد و تغذیه
    • رژیم غذایی
  • سبک زندگی
    • آرایشی و بهداشتی
    • آشپزی
    • حیوانات
    • گل و گیاه
    • دکوراسیون
    • مد و زیبایی
  • سفر و گردشگری
    • دیدنی های ایران
    • دیدنی های جهان
    • طبیعت گردی
    • کشور ها
    • مهاجرت
  • فناوری
    • تکنولوژی
    • خودرو
    • بازی
  • ورزش
    • فوتبال ایران
    • فوتبال جهان
    • تناسب اندام
    • ورزش ها
    • حاشیه ورزشی
  • کسب و کار
    • سرمایه گذاری
    • مدیریت کسب و کار
    • زندگی نامه افراد موفق
    • موفقیت
    • انگیزشی
  • فرهنگ و هنر
    • سینما ایران
    • سینما جهان
    • هالیوود
    • جدول فروش
    • معماری
    • موسیقی
    • حاشیه فرهنگ و هنر
  • سرگرمی
    • بیشتر بدانیم
    • فال حافظ
    • تعبیر خواب
    • فال روزانه
    • فال PMC
  • یلدا
  • ارتباط با ما
    • درباره ما
    • تماس با ما
    • تبلیغات
آخرین اخبار
برنامه امتحانات نهایی خرداد اعلام شد
سفر خبرنگار روسی به ایران برای درک بهتر زندگی در شرایط تحریم
دلار به کانال 28 هزارتومان نزدیک شد !
دولت کانادا خرید مسکن را برای خارجی‌های غیرمقیم ممنوع می‌کند
درآمد هنگفت فرگوسن در 80 سالگی
تحت هیچ شرایطی نباید نام سپاه از فهرست تروریسم حذف شود
پربازدیدترین ها
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 14 فروردین 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (پنجشنبه 14 بهمن 1400)
۱۷ بهمن ۱۳۹۷
بازدید: 13022

یوگای صورت؛ روش های معجزه آسا برای زیبایی چهره

احتمالا تا حالا در مورد یوگای صورت شنیده اید ، تمرینات یوگای صورت یکی از مهم ترین شاخه های یوگا است که تاثیر بسزایی روی زیبایی صورت و پوست خواهد داشت . در ادامه با ما باشید تا با تمرینات مهم زیبایی صورت و پوست بیشتر آشنا شوید .

یوگای صورت

انجام منظم این تمرین برای عضلات اصلی صورت بسیاز مفید بوده و باعث سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک می شود ، به گفته خانم تاکاتسو خالق و ابداع کننده این تمرین مهم ، انجام روزانه این حرکات در مدت نسبتا کوتاهی باعث درمان افتادگی عضلات صورت و سفت شدن پوست می شود .

 

درمان و از بین بردن خطوط و چروک پیشانی

درمان و جلوگیری از ایجاد چین‌ و چروک با منبسط ساختن عضلات پیشانی و استفاده از فشاردرمانی (acupressure، روشی شبیه طب سوزنی که در آن به‌جای سوزن از فشار انگشت‌ها استفاده می‌شود) برای از بین بردن تنش و گرفتگی استفاده می شود .

طریقه انجام دادن

  • هر دو دست خود را مشت کنید. بند انگشتان میانی و اشارهٔ خود را در مرکز پیشانی‌تان قرار داده و فشار دهید.
  • به فشار دادن ادامه دهید و هم‌زمان دست‌هایتان را به‌آرامی به طرفین بکشید.
  • در اتنها ، بسیار آرام انگشتان‌تان را روی شقیقه‌هایتان فشار دهید.
  • این تمرین را حداقل 4 بار دیگر تکرار کنید.

یوگای صورت

کشیدگی و سفت کردن پوست گردن

انجام منظم این تمرین به صورت روزانه باعث سفت شدن پوست گردن و خطوط دور دهان و بینی شده و از آویزان شدن پوست گردن و ایجاد چروک در صورت و غبغب جلوگیری می کند .

طریقه انجام دادن

  • تا جایی که امکان دارد لب‌هایتان را به یک سمت جمع کنید (باید در گونهٔ خود احساس کشش زیادی کنید).
  • سرتان را به همان سمت بچرخانید و همزمان سر را با زاویه‌ای حدود ۴۵ درجه بالا ببرید. باید در گردن خود احساس کشیدگی کنید.
  • 7 ثانیه در همین حالت بمانید.
  • همین حرکت را در جهت مخالف انجام دهید .

یوگای صورت

سفت کردن پوست صورت و گودی زیر چشم

انجام این تمرین باعث صاف شدن خطوط خنده و درمان افتادگی پلک ها و برجستگی گونه ها می شود و همچنین از گودی زیر چشم نیز جلوگیری خواهد کرد .

طریقه انجام دادن

  • کف دستانتان را روی شقیقه‌ها قرار دهید.
  • دست‌ها را به‌سمت بالا و عقب محکم فشار دهید تا دو طرف صورت بالا کشیده شود.
  • دهان‌تان را باز کنید و لب‌ها را به شکل o دربیاورید. فک‌تان را به‌سمت پایین کشیده تا صورت‌تان تا جای ممکن کشیده و بلند شود.
  • 7 ثانیه در این حالت بمانید و بعد 3 بار دیگر این تمرین را تکرار کنید .

یوگای صورت

از بین بردن افتادگی پلک ها

انجام دادن منظم این تمرین باعث بالا بردن پلک های افتاده و پوست های شل و آویزان می شود و همچنین باعث صاف شدن خطوط خنده می شود .

طریقه انجام دادن

  • شانه‌هایتان را پایین بیاورید. یک دست را مستقیم بالا ببرید و سپس آن را روی سرتان قرار دهید و نوک انگشتان‌تان را روی شقیقه‌تان بگذارید .
  • به‌آرامی با نوک انگشتان‌تان ناحیه موردنظرتان را محکم فشار دهید و صورت‌تان را به سمت بالا و عقب بکشید. سپس سرتان را به‌سمت شانه‌تان کمی خم کنید.
  • درحالی‌که به‌ آرامی با دهان‌تان نفس می‌کشید، در همین حالت بمانید.
  • برای اینکه این تمرین را یک گام فراتر ببرید، دست دیگرتان را با زاویهٔ ۴۵ درجه دراز کنید و هم‌زمان با عمل بازدم، زبان‌تان را به پایین و به‌سمت زمین بچسبانید.
  • همین حرکات را در سمت دیگر نیز تکرار کنید.

یوگای صورت

نقطه قرارگرفتن انگشتان در تمرین از بین بردن افتادگی پلک‌ها

محل قرارگیری انگشتان در این تمرین بسیار مهم است. بنابراین برای اطمینان از درست بودن طریقه انجام دادن، آن را در مقابل آینه انجام دهید. در این تمرین انگشت دوم باید در گوشهٔ بیرونی ابرو قرار داشته باشد و انگشت سوم نیز روی شقیقه باشد. زمانی که این تمرین را انجام می‌دهید، باید محل قرارگیری انگشتان را به درستی حفظ کنید.

یوگای صورت

لینک کوتاه
https://rozhal.com/?p=12447
تگ ها
پوست شادابجوان سازی پوستدرمان چین و چروکزیبایی پوستسلامت پوستمراقبت از پوستیوگایوگای صورت
مطالب پیشنهادی
نکاتی برای داشتن پوست زیبا
راه هایی برای داشتن پوستی براق و حیرت انگیز
دستگاه جوان سازی پوست
دستگاه جوانسازی پوست که شما را از بوتاکس بی نیاز می کند
درمان تیرگی دور چشم
درمان گودی و تیرگی دور چشم با 10 روش طبیعی
یوگا کودکان
یوگا ؛ تاثیر متقابل ذهن و جسم
تصویر سبزیجات
کشف عامل ضد پیری در میوه ها و سبزیجات
توصیه هایی برای داشتن پوستی زیبا
دیدگاه و پرسش های شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین مطالب
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (شنبه 31 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (چهارشنبه 28 اردیبهشت 1401)
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (یکشنبه 18 اردیبهشت 1401)
فال pmc هفتگی | از شنبه 17 اردیبهشت تا جمعه 23 اردیبهشت 1401
فیلم «انفرادی» صدرنشین فروش هفتگی سینمای ایران شد
فال روزانه روژال
فال روزانه امروز (پنجشنبه 15 اردیبهشت 1401)
شاید بخواهید بخوانید
  • فال روزانه جمعه 17 دی 1400
  • ترفندی برای افزایش عمر ایمپلنت دندان!
  • برخورد شدید پیکه با آینه اتوبوس بارسلونا
  • پسته در مرز 400 هزار تومان !
  • طراحی هندوانه ای ناخن ها برای شب یلدا / عکس
  • تعبیر خواب میمون
  • هیت آوا - دانلود جدیدترن آهنگ ها

ارتباط با گروه روژال
درباره مجله روژال

مجله ما را در ایمیل خود بخوانید


تمامی حقوق برای مجله اینترنتی روژآل محفوظ است. 2020