شاید درباره اکثر سبزیجات، خام گیاه خواری ارزش غذایی بیشتری داشته باشد، اما سبزی هایی هم هستند که پختن آنها، باعث بیشتر شدن ارزش غذایی شان می شود. برای پخت بیشتر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را …
طبق تحقیقات خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد تاثیر منفی بر توانایی شناختی فرد دارد، اما تاثیری در حافظه کوتاه مدت او ندارد. تماشای تلویزیون، مصرف کافئین و استرس بالا از جمله دلایل کاهش خواب در …
ما می توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش دهید و این ها فقط برخی از مزایای ماساژ دادن است. این …
کربوهیدرات که اغلب افراد آن را به عنوان نشاسته و قند می شناسند، یکی از سه منبع عمده انرژی است و بیشترین جزء غذا را تشکیل می دهد. گاهی تا ۹۰ درصد انرژی رژیم غذایی افراد فقیر از منبع کربوهیدراتها …
چرا بعضی افراد دیگران را به خود جذب میکنند اما بعضی ها همیشه تنها هستند؟ نکته ای که باید بدانید این است که فقط ظاهر و لباس نیست که دیگران را به شما جذب می کند بلکه رفتار و شخصیت …
استرس به عنوان تنش عاطفی یا فشار ذهنی تعریف می شود. برخی پیامدهای استرس افسردگی ،اضطراب ، نوسانات خلقی و کاهش میل جنسی هستند. طبق گزارش انجمن روانشناسی آمریکا (APA)، متوسط سطح استرس بزرگسالان در ایالات متحده در سال 2015، …
خشم یک احساس انسانیِ کاملا طبیعی است، اما وقتی از کنترل خارج می‌شود، به یک احساس مخرب تبدیل می‌شود و مشکلاتی را در روابط شخصی و کیفیت کلی زندگی به بار می‌آورد. روانشناسان معتقدند : خشم یک حالت احساسی است …
برنج یکی از مهم ترین غلات و اقلام غذایی جهان است و غذای اصلی نیمی از جمعیت جهان است. هم اکنون ده ها هزار نوع برنج در جهان وجود دارد.جالب است بدانید اولین بار در چین یافت شد و پس …
